Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Bth 3 set nay chơi 2 set mỗi bài thôi

 

Khai xuân thì mình thấy tập khoẻ tại dc nghĩ lâu với dư mớ mỡ năng lượng hơn,còn đau chắc quen rồi nên tập nặng qua ngày sau vẫn bt

 

mình đau từ trước tết rồi T.T, mà vụ nghỉ 1 tuần xong tập hăng vd nhưng đau cũng nxnn

 

Nghỉ 1 tuần mình quay lại tập toàn tập full sức, chả vấn đề gì bao giờ

 

Thì phải xem là đau cơ,viêm cơ,hay chấn thương,dây chằn bla bla…An tâm thì cứ phải trị ok r tập luyện cho thoải mái,chứ tậl xong cứ tích luỹ đau thế chã khác nào ác mộng

 

do một phần tập xong toàn phải bế con ngủ trưa với bế trong ngày nhiều cỡ 12kg (tay thuận nên đổi tay thế hơi khó) nên tính ra không được nghỉ mấy

 

năm nay cố bicep curls được 20kg
DL cứ 150 -160 là được

 

1 tuần thì bình thường mà nghỉ cỡ 2 tuần tập lại mà full power thì đúng là đau thật

 

Nay vô full vai với lưng, phòng mới về cái máy này kéo sướng hơn hẳn