[Chạy tụt bím nâng cao sức khoẻ] Trao đổi kinh nhiệm chạy bộ - gvn strava club post #1

Rét quá huhu

 

chủ nhật chạy long run, kèm 1 cái PR 10k 1:02:06

 

3 tuần nữa thôi là chơi 10k sub 1h

 

Wet

 

Nhìn Lulu chạy mà ướt cả quần.
Bao giờ mới đc 10k sub 1 như Lu để còn phấn đấu 40k sub 4

 

Chị thích văn không
Mà dạo này cơ bó cứng quá. Em chạy mà chân cảm giác muốn đạp cả bàn chân xuống luôn

 

Hello

 

đi giãn cơ/rehab 1 lần là ok

 

Ở trên là 42k sub 5 rồi mà

Đi làm 1 bài giãn cơ đi, ra Hương Sen

Lô

 

Về tập gym đi nha tặc

 

Đang tập để chạy cho công ty, xong thì về đi bộ hoy

 

cẩn thận với vlu run 02/03 này ở vạn phúc nha, tử thần San San ám đó

 

Toàn chạy máy 1 mình trong phòng gym thì sợ gì nha tặc ám

 

kẻ ai cũng biết là ai chơi chạy bộ rồi, sợ cái thread này sắp đi lắm fen

 

Thớt gym còn chưa chết mà lo gì

 

đỡ mệt hơn dlut rồi khà khà

 

Ư ư, ra rồi ra rồi...
Nứng quá huhuhu

 

hmmm

 

Giải này chắc mỗi Lu chạy nổi thôi. Anh em GVN ngồi ngoài cổ vũ Lu