đường chạy nhẹ nhàng chạy xong còn có thêm 2 PR mới ban đầu định chạy theo pacer 2:30 thôi chạy 1 hồi ko thấy pacer đâu nữa nên solo luôn
Súc zật Nau, sao mà khoẻ vậy. Mình thấy body Nau cũng đầm đầm, nặng bn kg nhỉ? Mình 70kg, 1m7 mà chạy mãi vẫn bị đau khớp gối
Hôm trc còn Sub 4:18 42km Hải Phòng kìa...thế này là gẫy rồi Btw, 79kg nha babe Ư ư Lu chạy khiếp quá, sắp hít khói LuLu òy Anyway, có xin hỏi kinh nghiệm của mấy người tập giáo án theo Garmin xem có vấn đề về việc chững thử lực sau khoảng 9-12 tháng tập không nhỉ? Nau tập theo giáo án Garmin và hiện bị chững thể lực sau hơn 9 tháng tập và hiện tại là bước qua tháng thứ 3 chững lại. Tức là đã qua đỉnh của giáo án vào tháng thứ 9 và cứ tập theo giáo án thì thể lực cũng không lên được tiếp (hiện đã là 3 tháng ) Nghe mấy Elite chia sẻ nếu muốn sub 4 hoặc phấn đấu sub 3:30 của FM thì phải chuyển sang MAF. Anh em ai có kinh nghiệm thì chia sẻ thêm với
SỰ CỐ TRONG RACE. Hum trước nc với Thanh hỏi e đi đâu 1 lúc ko thấy hóa ra Thanh bị sự cố và phải vào wc, sau đó dí theo tốp 4km mới bắt kịp và lại núp gió đến km 38 mới đẩy lên rút đích. Chứng tỏ ông này chưa bung hết sức nhé! Về sự cố này thì hầu như cả chuyên nghiệp cả phong trào đều dính cả mình cũng tý nữa ra quần khi đang đua https://www.facebook.com/video.php?v=662936376531746
PR mới vượt sub 25 thất bại, nhưng vượt sub 26 thành công 200m cuối tim cao quá, chịu hết nổi phải giảm tốc luôn
