mình dọn hàng xong thì tầm 8 rưỡi đi ra chạy, lúc đầu chạy được cỡ 600m là đuối rồi phải đi bộ tí rồi chạy tiếp, dần dần lên được chạy 3,6km đi bộ 5-600m rồi chạy tiếp. Nhưng mà cứ chạy tầm hơn 2km là mình bị đau chỗ xương mác nối với xương chày ở đoạn gần đầu gối. Như này là bị sao nhỉ hay tuổi già sức yếu
