Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

30 tuổi mới bắt đầu tập thì có hiệu quả không các bác? Bụng béo như con lợn rồi :(

 

Uh hôm qua dính đòn phát đi bóp luôn mà chưa đỡ mấy vì thợ chưa bấm tới

 

the best time to start is 10 years ago, the second best time is now

 

bước ra phòng đi, hỏi lằm hỏi hối, éo ai quan tâm đâu

 

hình này lúc 33t nè bạn

 

Phòng tôi có ông chú 5x, bụng to vãi chưởng nhưng tập đều phết. Kết quả ko quá rõ rệt nhưng chắc chắn là khoẻ hơn hồi mới tập nhiều. Ông chú tập để phục vụ pickle ball. Ở trong này anh em đa phần cũng toàn 3x hết rồi, tôi sắp 40 mà từ hồi tập đến giờ chưa bỏ buổi nào, cứ 5 buổi 1 tuần. Còn chần chừ thì còn lâu, cứ ra tạo thói quen đến gym đúng cái giờ đó thôi,

 

Cảm ơn các bác. Em định đăng ký tập Cali ở Pearl Plaza Bình Thạnh. Mới tập nên định đăng ký 1 tháng tập thử chứ ko nên chơi gói cả năm. Các bác cho em hỏi tiền thuê PT là khoảng bao nhiêu tiền/tháng và PT Cali có chất lượng không ạ?

 

Ko

Ko

Ko

 

B nào bị vụ ngáy k nhỉ? Người mình mỡ cũn tầm 15-20% thôi mà dạo này ngáy dữ quá hay bị than phiền. 4x tuổi r, 1m70 72kg, gym cũng đều nên chắc k phải dạng ngáy do mập.
Chưa ngủ đã nghe tiếng mình ngáy rồi .

 

Ngáy do nằm gối cao, do lưỡi dài, do thanh quản, tim, phổi, họng, tuyến giáp,... Đủ lí dó ko đoán được

Đi khám mới biết

 

tập mệt quá về cũng ngáy nữa mà
mình hôm nào vận động quá đà là sẽ ngáy (ví dụ đi du lịch đi cố đủ hết các điểm, tối về mệt phờ ngủ ngáy vcl)

pt cali thượng vàng hạ cám lắm, 20 đứa may ra có 1 đứa tạm. fence dư giả có thể thử. chọn mấy em pt nữ ngon nghẻ tập cho lứng.
mà 1 tháng thì mua làm gì nhỉ, nó hay có chương trình tập thử mà, cứ đến mỗi trung tâm tập thử vài buổi là đủ tháng
mua cali thì tầm 3 năm mới rẻ (chia ra trung bình tầm dưới 400k/tháng, có khăn và tập toàn vn nhưng không vào khu centuryon đc)

 

Em lội page từ đầu thấy bảo nên thuê PT nam vì hiểu cơ thể mình hơn :v

 

Tập thử thì ok bác ạ, mới đầu chưa biết tập mà có điều kiện thì cứ thuê pt để họ hỗ trợ thôi. Thuê pt nữ cho có động lực

 

Cali giờ rẻ nhỉ
Xưa mua tận 700 (cachs đây 6-7 năm rồi)

 

Vừa nhờ con chatgpt build hộ một quả lịch tập + ăn như thế này. Các bác xem giúp em nó có hợp lý không hay là build láo. Em 1m69, nặng 75kg. Mục tiêu giảm mỡ bụng.

 

Supper set cho lẹ )
Cứ 1 nhóm to + 1 nhóm nhỏ

Như tui hay tập lưng + tay sau, ngực + tay trước
(Vì lưng kéo, tay sau đẩy
Ngực đẩy, tay trc kéo
Chân thì + tập core)

 

phải mua tầm 3 năm 1 lúc mới có giá đó :(

 

Thì xưa cũng mua 2 3 năm á

 

làm gì đến 6-700k nhỉ
hồi 2018 mình mua 9 củ 21 tháng tập toàn vn trừ centuryon
giờ bọn nó đang chào gói 19 củ 5 năm dẫn người theo đc