Tập muốn hiệu quả thì phải tập liên tục, kết hợp chế độ dinh dưỡng. Tôi cũng đang tìm tài liệu về chế độ dinh dưỡng, ăn cái gì bổ cái gì .
ăn khoái lạc song châu mít bổ .....:devil: bác cứ theo bài thuốc của tui đảm bảo sau này.....rât nhìu hãng mời đi đóng phim ::(
Ăn ngủ điều độ thì tốt, nhưng giấc ngủ chả liên quan gì đến chiều cao cả. Muốn cao thì tập bơi, uống nhiều sữa, ăn nhiều chất chứa Canxi và vit D. Chỉ là 1 trường hợp thôi. Còn 2 khả năng nữa là: 1. Cơ thể mẫn cảm hơn bình thường với nội tiết tố. 2. Thời gian nội tiết tố bị hủy hoại lâu hơn bình thường. Với 2 trường hợp này thì tuyết nội tiết có thể bình thường nhưng cơ thể vẫn bất thường :) Tuổi ngừng phát triển chiều cao là 22 tuổi.
Chính xác là 22 tuổi. Cái sự cao thêm chút chút có 2 lý do: 1. Có 1 lần nào đó đo sai. Đo chiều cao rất dễ sai lệch, vì để đo đúng chiều cao đòi hỏi người đo phải đứng thẳng. Lý tưởng nhất là dựa lưng vào tường, và các điểm sau phải chạm tường: ụ chẩm ngoài, gai vai, mông, gót chân. 2. Có cao thêm, nhưng bản thân người cao thêm không biết cho tới khi đo, chẳng hạn cuối tuổi 21 cao thêm, đến năm 23 tuổi mới đo chẳng hạn...:)
Theo lời bác sĩ nói, tuyến yên (tuyến tiết ra enzine làm phát triển chiều cao của con người) hoạt động mạnh nhất vào lúc 2h - 3h sáng với điều kiện lúc đó đang ở trang thái ngủ sâu. Do đó nên ngủ trước 12h để có chiều cao tốt nhất ! Giới hạn chiều cao của con gái là 18 tuổi còn giới hạn của con trai thì đến 24 tuổi lận :'> Tóc đỏ nói sai roài
Tớ thì lại nghĩ có 1 lí do khác nữa..đó là "tuổi thực" và "tuổi cơ thể"... Nghiên cứu thì có thể là 22 ( cái này ko rõ lắm vì chẳng học ) ...nhưng có những người tính năm thì 22 tuổi rồi..nhưng "tuổi cơ thể" mới có 18,19 thôi ^^. Hôm nọ có học và có được đo ,tuổi cơ thể tính dựa trên hàm lượng các chất trong cơ thể và sự chuyển hóa của nó.Hình như được quốc tế công nhận thống nhất và có máy đo tiêu chuẩn thì phải Đo thế đek nào ..mình 23 mà tuổi cơ thể 24..già rồi chăng X(
đo thế nào tớ đo với hi vọng là được trở lại năm 10 tuổi để nhớn tiếp p/s: dạo này tớ nhớn chậm năm ngoái đến giờ lên được khoảng 1.5 cm có cách nào nhớn nhanh hơn ko \:d/ tớ đang cố 1m75 70kg
ko có cái lý thuyết này đâu bạn. Thậm chí bạn tập quá sớm ở 1 cường độ quá cao ( như Vận Động Viên chẳng hạn)...còn ngừng sớm cơ.Nhất là nữ
20t - 1m80 ( hay hơn thì ko biết ) - 59kg ::( - ngủ sau 12h ***bí quyết : treo cổ rồi nhờ người kéo chân ko biết có phải do tạng người ko mà mình ăn uống + tập vẫn ko lên cân đc ::( http://360.yahoo.com/profile-NBdfJGc5cqJavx1SkRuWSivRbv.k
ai biết chế độ dinh dướng và tập luyện thế nào để chiều cao đạt mức tối đa ko . mình thích cỡ Ibrahimovíc hay Bertbatov là đc
làm gì mà khảo sat ghe vậy, tui 20 tuoi 1m50 lùn quá nên bùn, ngủ hả ko ổn định khi nào trong người mệt thì ngủ nhưng ko có lúc nào trc 12h(hiếm lắm mới dc) em tui nam nay 16 tuoi chắc 1m6 roài, nó ngày nào cũng đi bộ di dc 4 tháng nay rồi, thấy nó cao rõ rệt nó ngũ thi cũng ko ổn định nhưng thường thi khoảng 11-12h. nói chung là khi mình bắt đầu thấy cơ thể thay đổi thì nên tập thể dục đều và uống sữa thì chắc chắn chiều cao sẽ đạt tới mức tối đa(cái này nó bỏ qua trường hợp do gen di truyền)còn ai ma ko tập thể dục mà cao tự nhiên thì quả thật là do gen di truyền, các bạn đừng mong từ 20t-25t của nam sẽ còn cao nữa nha, cái này coi bộ có thể là hiếm đấy.
