Biết nhưng kệ thôi, xác định ngay từ đầu là mềnh nấu là chính rồi, truyền thống ở nhà cmn lun :))
Mềnh thì đợt vừa rồi ít thời gian, vì chỉ toàn canh lúc con ngủ chiều là đi tập, tầm 1h thoai, nên toàn tập superset (1 bài chính + 1 bài phụ, đều...
1 buổi lưng mềnh cũng chỉ chừng ấy bài thôi ấy :)) 5 bài, mỗi bài 4 set x 8 rep. Kết hợp super 8 set Shrug, 8 set bicep Curl với 4 set forearm...
À, nếu có đồ như Dumbell, Barbell thì cứ Bent-over Row mà táng thui, nhẹ xong lên từ từ. Lats Pulldown cũng chơi cả Wide Grip lẫn Backhand Close...
Dưới HP vẫn mở gym hử :| Nếu thế thì bài lưng tập nhiều động tác vào :)) Mà íu hỉu sao, mềnh tập cái Leg Extension 90x6 là bth, trong khi Leg...
Lưng dưới thì cứ Romanian Deadlift mà táng, nhẹ cũng được, nặng càng tốt. Lưng trên thì Dumbell Row, xong làm cái xà gắn tường mà pull up, cả wide...
Tạ bọc cao su thì loại rẻ là 30k, loại xịn kiểu Livepro thì 50k Tạ gang thì 20-25k Đợt này nhiều phòng thể hình thanh lý lắm, có mấy group thanh...
Nhà mềnh bị vấn đề khá là sêm sêm, phụ nữ từ đời này qua đời kia đều nấu dở/lười nấu. Bà ngoại thì cả ngày ngồi xem tivi, xong tranh thủ mấy lúc...
Quả đấy đến cốp còn chết, nói gì đến DN :))
Quả này cũng giống kiểu ông Harold Hide the Pain thôi. Lên 9gag xong nổi tiếng, đi đâu dân tình cũng nhận ra, giờ đắt show quảng cáo :)) [IMG]
Các đồng râm cho mềnh hỏi, đợt tháng 3,4 năm ngoái ở HN là CT16 hay CT15 ấy nhể ? Mềnh nhớ đợt năm ngoái ở hN là đóng cửa hết các cửa hàng, dịch...
1 phần là vì lứa 7-8x lớn lên với phim ảnh, nhạc nhẽo, báo chí của Nga, nên hình ảnh Nga thời Xô Viết nó in đậm trong đầu rồi, h nhìn lại lúc nào...
2 ông này đi tù là đúng. Ở cái đất này, làm nhỏ thì phải nộp phế, làm vừa thì phải có chống lưng, còn làm to thì phải chia cổ phần cho các cốp. 2...
Người nhà gọi lên CSKH, đọc đúng biển số xe + tên chủ xe + địa chỉ đăng ký là bên CSKH nó sẽ cung cấp thông tin, có thể cung cấp log luôn, in ra...
Chủ thớt cứ phi qua cửa mấy tiệm hớt tóc, lấy sdt rồi alo, đội thợ hớt tóc nó mang đồ nghề qua tận nhà ngay ấy mà. Hồi trước ông ngoại mình yếu,...
Mềnh đang xài quả hớt tóc gội đầu tại gia đây. Ko những vậy, cả thợ lẫn khách đều nude. Tuy nhiên, cấm than phiền về chất lượng, "mày mà thích...
3 thằng này 1 là ngáo quyền lực, 2 là thích bạo lực, đi tù là đúng. Éo ai đời đi bắt đua xe lại gọi 7 thằng ở ngoài đi cùng, xong mang côn 3 khúc...
Nếu thế thật thì viện Wuhan đúng là phải nhận được nobel hoà bình, Greta Thundberge phải gọi bằng cụ luôn. Làm 1 phát xong máy bay, tàu bè các...
Tổng số chết vì Covid mới có 4tr thôi. Còn chưa bằng 1/10 quả Cúm TBN.
Đề nghị Mod xử bắn luôn, kẻo lây sang cho các anh em GVN.
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
