TCTH tự phong 4 người là chó săn chiến tranh_cái này từ sau thời Trác Mộc Hợp đã gọi là 4 con chó khát máu và phong 4 người là...
trong 4 con chó săn khát máu của Thành Cát Tư Hãn, theo bạn ai giỏi nhất ;))
1 ngày ngủ 2 tiếng buổi trưa và 5h buổi tối này :((
whey pha với sữa tươi hoặc pha với casein thì sẽ giảm thời gian hấp thụ của whey xuống đáng kể, có thể gần 1h mới xong --> có...
hôm nay uống 2 whey, ăn 2 lạng bò, 1 con cá chim chiên, 2 tô cơm, 1 tô đậu que xào với thịt heo, 2 trái táo, 1 hũ yaourt, 2 chai coca,...
có thể thay con ong = con khác ko :D
cứ mỗi lần đánh rắm ai cũng chạy nên mình nhớ rõ vãi =))
^ donchina có kinh nghiệm rồi đấy ;)) Bạn gì đấy cần lịch tập ngực trên và tay sau à? 2 cái này tui tập khác ngày. Ngực 1...
1/ Casein cũng là 1 dạng whey protein nhưng cấu trúc nó khác. Nên nó hấp thụ khác, từ 6-8 tiếng mới hết. Có thể thay casein bằng...
Whey, khả năng hấp thụ trong vòng 20-30 phút. Sau t/g đó có dư thì nó cũng đi ra theo đường tiểu. Nên chỉ dùng 1 muỗng trước và...
bài của KukoTaYa là 1 trong những bài dùng để tập lưng :) Nó tương tự-biến thể của Barbell Rows. Dùng tư thế này thì ko sợ mỏi...
^ Phong trào giải phóng dân tộc ở các nước thuộc địa lúc bấy giờ, người ta cầm cờ đỏ sao vàng và hô Hồ Chí Minh-Điện Biên...
lão thắng có order được Muscletech vị dâu hay dâu-chuối ko đấy? tính ra order của lão vẫn rẻ hơn bb 1 tẹo, lại nhanh. Nhưng mà...
Nếu chỉ đau mà ko sưng phồng, ko đau đến nỗi nhấc tay ko nổi thì ko ả/h đến xương, dây chằng và khớp :). 3 thằng kia bị 1 phát...
bưởi nằm ở mục Anytime food mà, pác bulking bỏ bụng thì táng vô tư đi :)) p/s: hôm nay mấy người quen trong phòng tạ đều bảo mặt...
[ATTACH] gửi bảng tham khảo các loại food nên ăn vào các thời điểm trong ngày. Có những lưu ý: 1/ bảng này tham khảo, và...
tình hình là nếu lão thắng có order muscletech thì đặt loại dâu nhé, mình ko ưng thằng cream này nữa *___* Có đặt dâu thì hú 1...
lolz, vậy từ lúc cha mất, tay trắng cho đến lúc xưng hùng, ai là người dẫn dắt kị binh Mông Cổ, ai chỉ đạo huấn luyện họ, ai...
mấy bạn newbie mới tập tháng đầu, ko biết kĩ thuật, ko dinh dưỡng, ko có bạn đỡ, ko biết cách thở....xin đừng tập theo max_ot...
Khổng Minh là tướng??? Chơi dota nhiều bị nhiễm tướng Intelligent à? =))
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
