Giảm cân. Tập bụng + cơ liên sườn. Mình lúc bắt đầu cũng như bạn. Theo kinh nghiệm của mình thì như vậy Tham khảo :...
Ùa đúng ròi. Mình lúc đuầ tập thì chưa lấy bụng. Dạo này đầy đủ ròi mới lấy bụng. Nhưng với số kí bây giờ muốn cơ lộ rõ...
70 nói thật là qá ôm luôn. ko dc đuâ mà bạn mới 80 mà xuống thử 74 là vừa ng rùi :1cool_look_down:
Cao y chang mình. Nếu mún có múi + cơ rõ đẹp thì nên xuống 74 75kg hì đóa là ok
Nói thật là dạo nì e cố gắng làm bt hóa mọi chuyện ròi. Em ấy cũng cố gắng bt nhưng chưa dc như lúc đầu wen. Khổ tâm qá. Ko...
Bụng hơi hơi thì đừng gập làm gì cho phí. Lo tập các chỗ khác đi
Tất nhiên là mình cũng ngầm hiểu. Nhưng mình đã từng bị 1 lần tình cũ ko rủ cũng tới ròi. Mình ko mún lặp lại lần 2.
Bạn nên tìm cái g2i đó làm để quên. Mình lúc trước thì mình đi tập gym đá banh đàn đúm với bạn bè :D Hoặc yêu 1 người khác. Ở...
Hồi đó cũng y chang bạn đây. Cứ tập từ từ ròi sẽ đều. Lúc trước thì bên trái mình to hơn . h thì đều ròi :1cool_byebye: Mún...
ráng nhịn và đừng nghĩ tới thức ăn đi. :1cool_look_down: LC ở đây ko phải các bạn nghĩ nên ăn gì là tốt nhất...
Ừa đúng ròi. là 1 đóa. :1cool_look_down:
Chả là mình có quen được 1 em trong 2 tháng ròi. Mình có lén xem yahoo nhưng ko phải mục đích xấu gì cả. Em ấy phát hiện và mình cũng thú nhận....
Vẫn dc nhưng đừng nhiều qá. Có thể dùng tàu hũ, trứng tạm đi. :1cool_byebye:
Có cách nào coi ai đã like cho mình ko các t/y
Đã có thử đâu mà biết sẽ lên cân. lại cái kiểu nói đừng tập tạ mốt sẽ nhão đấy :1cool_look_down: Đã theo LC thì bạn nên 1 tuần cân 1 lần nhé cân...
Phim hay. :9cool_sweet_kiss:
Lai nghe nói. Tập thì ko tập nghe nói gì đó lại nản thì bạn tập làm gì . Tập mà sợ thì ở nhà ngủ cho khỏe. Bạn đi tập ắt...
Nói chung cũng nên xem lại khẩu phần ăn nữa. Ko phải cứ nhào đầu vào tập màh nó giảm đâu :1cool_look_down:
Mình đang theo LC nè. Dc 7 tháng ròi :D Giảm 25kg
cái này qá cân nhiều ròi đóa. Nếu 1m76 thì tầm 70kg là dc ròi đó bạn. Gym + Chạy bộ + Ăn Kiêng cái đã. Bây giờ tập bụng 1000...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
