Nhưng mà ở các vùng người ta ko hay dùng sái đứng 1 mình, mà thường kèm vơi danh từ nên lúc đầu anh em ko hiểu Mà topic sao lại thành chỗ bàn...
Oh thật ra cũng tập tech với bar, xong rồi tập 2 set 5 với tạ 10kg rồi. Nhưng mà clean có dùng đến tay hay vai đâu mà sái?
Nếu kết hợp RPT với ss thì mình nghĩ RPT tập trước, và RPT dùng trong các compound move. Vì RPT theo giáo trình đòi hỏi tăng tạ liên tục như SL5x5...
Max là 5 mà :-? Mà các đội Ý thế phải mong Juve ăn C2 chứ nhỉ, để còn lấy được 4 suất CL :)) Klq, nhưng mà trận Valen - Basel vleu quá
Warm up ko được tính trong các set tập nhé. Straight sets hay RPT chỉ được tính từ sets dùng để tập thôi ^: Tập đúng thì cũng ko sao đâu. Nếu sợ...
Starting strength. Tự google tìm lịch tập nhé 3 bài, mỗi bài 3 set, mỗi set 5 reps. 2/4/6 Nếu mới bắt đầu tập thì nguyên tháng đầu cứ chơi...
Tips bằng ticket thì cũng ngang HN thôi chứ có gì mà mọi người chê HN đắt nhỉ :-? Vào mấy chỗ như Oasis, Fortuna, Sakura, Mai hay các kiểu thì...
Tập mà set sau nặng hơn set trước gọi là standard pyramid training. Cách này bị người ta chửi vì vô học nhất trong các cách tập:1cool_look_down:...
Thật ra cũng chả sao, vì toàn bắt đầu với mỗi cái bar. Compound move technique là quan trọng nhất, nên cho tập từ đầu cũng chả có gì. Người mới...
Bỏ mẹ, thế hoá ra hôm đấy mình tip ko đủ. Thấy thằng bạn rút tiền trả vé cho mình hơn 5 lít lận
Lúc đầu nhìn mình cũng tưởng chỉ có dậm nhảy và giật lên là xong, nhưng lúc làm thì khó vleu :2cool_burn_joss_sti
Mà ở TPHCM, mấy chỗ như MMT hay TB tips bao nhiêu là vừa hả các bác? Tháng trước vào chơi say nắng thế là vào TB2 ở LTK làm gói vip, phục vụ tốt...
Nó là bài tập chân nên tất nhiên nếu chơi spit thì để vào ngày tập ... chân. Chả yêu cầu gì, chỉ cần tập đúng kĩ thuật. Theo như online coach của...
Deadlifts có nhiều biến thể mà, như sumo dl, wide grips, deficit dl, block dl, chưa tính biển thể của romanian deadlift. Nói chung cứ làm sao cho...
Thằng bạn mi bốc phét rồi. Làm dek có quán nào như thế MX, Karaoke nó có cái thú riêng của nó chứ, thi thoảng đi đổi gió. Măc dù dạo này đi nhiều...
Deadlift gần như lúc nào cũng là bài nâng được nặng nhất Thứ tự tạ thường thì là Clean < Squat << Deadlift. Kĩ thuật theo đánh giá độ khó thì...
Quả Mandzukic đánh đầu vào ko trách Evra được. Người bé bằng 1 nửa tranh chấp bóng bổng đỡ thế nào được. Vidic được bố trí theo kèm Mandzukic suốt...
Cuối tháng này mình vào HCM, nếu có thể xin được vào hộp mấy địa chỉ hay :">
Trong này chửi đá dở là 1 phần, phần còn lại là chửi việc biết ra sân éo đá nổi thì ngồi mẹ ở ngoài, vào làm gì thành ra tặng nó 1 thằng hậu vệ
Back (low + mid + lat), traps, shoulders, hamstrings, forearms, quad, calves, grips:1cool_look_down: Nói chung làm power clean hay hang clean +...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
