CoocaCola cả ngày, gà rán KFC ăn thay cơm, chơi game lướt web cả ngày ko lên 70 hơi phí đó
sau 1 tháng miệt mài chơi Barbel overhead press thì vai to lên trông thấy. Nhưng phải tập khá nặng, may ko chấn thương. Nhưng lạ 1 cái là nó ko hề...
Dkm mình tập tạ trâu vcl mà hôm nọ đi dọn hàng hộ thằng bạn. Em nhân viên xinh quá. Người nhỏ nhắn đáng yêu thế mà 2 anh em bê cái phản đồng hồ mà...
Làm coaching online có chút đánh tiếng như quang bângs và prolifting vn kiếm rất khá nếu như học phí là 200$/3tháng. Mình nói kiếm đc là kiếm rất...
Rổ giá trên suf bảo nhiêu nhỉ? 300k/buổi Khách thuê coach riêng. 50 khách(ít nhất) nghe Swe bảo mấy trăm khách thuê coach riêng. Thu khoảng...
Quang bangs sn 86 vậy thì tiến sĩ quá vkl. Nó chỉ là thạc sĩ quang học thôi. Chuyên làm về mâý cái máy x ray đó.
xong là xong thế nào. QB thì có vẻ cay cú và muốn quyết ăn thua đến cùng. quan trọng cách đấu đá bây giờ là bên swequity đá thẳng trực tiếp vào...
Vì trong thịt bò có khá nhiều creatin nên nâng tạ trâu như 1 con chó. Em dáng cùi bắp thôi, cao 1m70, nặng 74. Người to như trâu mỗi tội mỡ hơi...
Em chưa bao giờ bị táo bón bác nhé. Tất nhiên có chút rau. Nhưng e uống rất nhiều nước. Và tập khá nặng. Chưa kể em làm hàng quán dọn dẹp cả ngày...
Tiền đắp vào whey làm gì bác. Tiền đắp vào thức ăn hằng ngày ấy. Thực đơn 1 ngày chia đều ra chợ 4 bữa của em khi bulking Carb 412g= 1,3kg cơm...
Bắp chuối cơ bền mà. Nên mỗi lần đẩy phải mấy chục cái mới có tí tác dụng. Tập liên tục trong năm mới thấy nhích lên chút.
bắp tay gồng lên đc 41. đó là cả năm chả mấy khi động vào. Ngày trước nó lên 43 nhìn dị hợm nên nghỉ ko tập tay nữa [SPOILER] thế thì bác gặp đối...
nghỉ 1 tháng còn chưa ăn thua nữa là 1 tuần. Bác mua glucosamine uống bổ sung thôi. Rồi ăn nó ngủ kĩ ko vận động mạnh. Nếu ham tập thì khởi động...
Bác up YouTube đi. Nguyễn Bảo Chương nổi ở sài gòn đánh alhambra nghe như shit. Bác chắc siêu pro rồi.
Bác trust me đánh rồi up bài recuedos de la alhambra và asturias lên em xem với.
xô em nhỏ nên nhìn hơi chán. mà bác dự định lên 80kg kia thì em chả nhỏ
Em cũng thích bulk. Cut ng cứ mệt mệt đơ đơ k có tinh thần làm việc nữa. Nhưng bulk 6 tháng cũng tốn khá nhiều xiền đó. Nhưng mà cách của bác...
đang bô king được 1 tháng. em định 3 tháng bulk rồi 3 tháng cutting. Người giờ to mà mới được 71kg. dự lên 75 nhưng hơi khoai [SPOILER]
chưa bao giờ biết mùi đau vai là gì nhưng mà chấn thương vai thì rồi bác à. OHP thì đi hết biên độ luôn, tạ đi xuống ngang vai chứ ko phải ngang...
hôm nào cực kỳ mệt mỏi hay uể oải ngán ko đi tập thì hút chơi thôi. chứ thực ra hút cần có làm tăng cơ đâu nên tác dụng thực sự vào cơ là ko có...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
