ae cho hỏi muốn tăng cân thì tối thiểu 1 ngày phải nạp vào bn calo ? Và tính calo như nào nhỉ bữa ăn hàng ngày của mình chỉ có rau muống + cơm +...
bao giờ wp mới có đây :6cool_sure:
tập bụng thì cơ bụng có đau , mà đau lưng cái lúc tập thôi , còn tập xong thì ko đau mà chỉ đau cơ bụng , vì lúc gập bụng là lưng nó cũng cong...
Ko có cái chức năng giống kiểu page , post lên nhưng những ai đã like hay chưa like page đó ko cm đc nhỉ
cho hỏi làm thế nào để không cho ng khác cm (kể cả bạn bè) trong bài post của mình trên fb nhỉ ? fb cá nhân ko phải page
cái tỉ lệ tomatometer là gì vậy ae ?
quán cơm mà cũng cần tận 100tr vốn cơ à , cao nhỉ :|
tình hình là giờ tay mình ko duỗi thẳng đc nữa , duỗi ra cái chỗ cơ bắp chuột nó giãn ra đau vl để mấy hôm nữa nó có về lại như cũ ko nhỉ các bác :|
ngày mai cũng có phim tây du ký ngoài rạp ko biết phải phim này ko nhỉ
chỗ khớp vai với tay vẫn đau vãi các bác ạ :| thế này hnay ko biết tập vai nổi ko hay đổi qua chân trước nhỉ
tập bụng đảy xoài ra sàn thì sao mà cong lưng đc :|
hnay tập vai , mai mới qua tập mông+ chân có bài tập nào tăng sức chịu đựng của lưng ko bạn nhỉ ? Mình tập bụng tập cái mãy đẩy xoãi nằm ra sàn ấy...
người đau toàn thân rồi , giờ vòng tay ra sau ko nổi nữa :))
uh mình tập 3 set , mà mỗi bài tầm 8-12 phát :D hqua tập ngực mà sáng nay dậy phần tay sau đau vl :5cool_sweat: [MEDIA] đang áp dụng theo lịch...
chả hiểu đi tập về mà thấy ăn cơm vẫn vậy chả thấy ngon hơn tí nào lâu ko tập hnay tập lại buổi đầu , tập nặng quá hay sao , lúc về trên đường về...
cho hỏi thấy thực đơn của nhiều ông thể hình toàn thịt , rau , hoa quả cả ngày như vậy ,ko có hột cơm nào , thế mà ko đói à ? Mình đến bữa mà ko...
^ đít to thế :7cool_feel_good:
mình tập lâu rồi bạn đâu phải mới tập đâu , chẳng qua bỏ lâu rồi với cả quen có ng chỉ rồi nên ko nhớ mấy cái đó thôi :D mấy chỗ này tập mà có hlv...
chiều rẽ qua diamond gym chỗ lương định của hỏi thử vây mấy phòng tập fitness phòng nào cũng phải toàn 500k đổ lên :3cool_nosebleed: 1 tháng :...
ông biết trong khoảng bán kính 3km xung quanh khu vực khâm thiên có phòng tập nào giá tầm 300-350k ko Hồi nãy rẽ qua chố nhà văn hóa đặng văn ngữ...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
