Tại nghe chả hướng dẫn vậy. Với k biết là do mình đi trật giờ ổng đẩy tạ hay sao, nhưng chưa thấy ổng squat hay deadlift bao giờ.
Nghe mô tả hình như k phải. Chắc giống ôg Ayo nói đó. Máy mà ngồi ngửa ra, rồi co giò đạp thẳng lên ấy.
Cha pt trong phòng tập bảo mới thì tập với máy trước, dần dần mới qua squat. K biết có tầm bậy k. Nhưng mà thấy ổng to, nói chuyện cũng dễ gần,...
Công nhận cái thở quan trọng nha. Thở khác tập cũng khác :D Hôm nay tập chân, tê hết cả, mà phê. Tui tập chân bằng máy đẩy với móc.
Tui coi được nè. Ủa mà xài tool gì làm được cái vết mực đó vậy Lax :D
Mình k có bị vụ lactose, chắc là tại ăn rau sống. Nay ngon lành lại rồi. Mình tập cái máy này (đính kèm) đang gặp 2 vấn đề: 1. Chưa cảm nhận được...
Tổ cha. Hôm nay ăn uống cũng bình thường, k có cho gì tào lao vào bụng. Thế mà tới giờ đi tập thì đau bụng, tiêu chảy.
2 hôm trước kéo cáp xung quá, hôm nay tay sau vãn còn ê :(
Ftel hay fsoft gì à bạn. Mấy vụ phốt tầm cao thì mình k biết. Còn nói về dịch vụ sử dụng thì mình chưa có gì phải phàn nàn cả :D
Fb mình toàn dùng để chat messenger với bạn, còn coi tin tức thì toàn focus vô bài chính. Chứ mình rất ngại kéo xuống xem comment. Vụ tương tác...
Chắc mình kiểu ăn uống chả có plan gì, đụng đâu ăn đó nên béo, k thấy cơ :D nên trông k được "to".
Hít xà có 4 cái thì chắc bác cũng mới tập cỡ như mình quá. Khoan hãy quan trọng chuyện to nhỏ bác ơi. Miễn là bác thấy có tiến bộ là ok rồi. Mình...
Vụ sau 8h k ăn no coi ra khó :( mình hoàn thành tập khoảng 8h, 8h30. Chạy về nhà nghỉ ngơi tẹp, tắm rửa xong là cũng cỡ 9h. Mà tắm xong khỏe...
Mình dân văn phòng thật, làm dev. Chiều đi làm về đúng mệt, mà vô tập được 1 lúc thì có cảm giác sung sức, nhưng đến sáng mới thấy tê tái =))...
Mình tập tành xong mệt nhừ người, ngủ toàn 8-9 tiếng vẫn thấy đừ đừ, xem trên mạng thì có BCCA và Creatine giúp tập khỏe hơn, và cũng nhanh hồi...
Haha mấy chú chó coi bộ khoái trò này
A đù. Bấm nhầm ignore từ bao giờ, làm mình cứ suy tư vụ k thấy topic. May có bác vào hóa giải. Đội ơn bác :D
Chủ thread là Troy_Rock. Vẫn thấy bài bình thường. Thử bấm vô tên hắn thì thấy "thêm vào danh sách đen". Có nghĩa là chưa ignore chủ thread nhỉ :(
Sao cái thread này bị cái gì mà mình không thấy nó được list ở box Thư giãn nhỉ. Toàn phải vào từ google search hoặc bookmark. Mình muốn bắt đầu...
Chọn xong hàng rồi tiếp theo sẽ thế nào ta?
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
