moạ, chui ra chỗ nằm đẩy tạ đòn, mấy thằng đang đẩy sẵn 60kg, mình tập bên cạnh có 20kg mà tay còn run run =]] lâu ko tập tay íu vl
ta chỉ tập tay với ngực thôi. chân do đá bóng hàng tuần + chạy bộ nên to sẵn rồi =]] [IMG]
tại cũng lâu rồi ko tập gym, trước tập mấy phòng gym cỏ, cũng chỉ toàn nằm/ngồi/đứng đẩy tạ =)) giờ tập phòng gym thấy nhiều loại máy cũng hơi hốt :v
lâu rồi mới đi tập gym lại :D ko có PT nên google tập như người mới luôn =)) quanh đi quẩn lại cứ nằm đẩy tạ đòn, ngồi đẩy tạ tay, sau đấy hít đất...
may việt vị :v
chuyền toàn xịt =))
báo vl báo a M5 =))
kẻ địch của kẻ địch là bạn :))
running belt ổn mà =)) tôi đang xai đây, vứt cái điện thoại vào êm ru :v
làm bên product được 3 năm, lên cloud hết cũng thấy khoẻ :D check log, check health các service thì có các tool monitor hết :v đội DevOps xây dựng...
moé. hồi tháng 4/2022, chán chán tình hình cty nên đi rải cv mấy job khác, deal lương tối thiểu 50% so với công ty cũ trúng đc mấy chỗ mà toàn ở...
vâng nhưng mà dm mình đếu để mình bị burn out đâu =)) quá tải thì cũng chỉ trong giờ làm việc thôi. 6h nhấc mông lên đi đá pes, đá bóng, về nhà...
cuối năm ngoái đến đầu năm nay mới build đc 1 team sản phẩm ngon, 1 senior, 2 mid, 3 junior. Đùng cái cuối tháng công ty cho bay luôn 2 thằng em...
mai cố tí nữa là xuống 4 thoai :3 nay đi đá bóng khỏe vãi, làm hattrick =))
[ATTACH] đang cố xuống pace 4 :D
hậu vệ biên 35t vẫn miệt mài chạy lên chạy về cả trận kỹ thuật thì cùi, sút thì mắm môi mắm lợi sút ra ngoài, may đc cái thể lực bền + tốc độ kéo...
3 tuần gần đây bắt đầu tập chạy trở lại, chạy để tăng thể lực trâu chó hơn =)) mặc dù theo nhận xét của ae trong đội bóng là mình đã chạy khỏe lắm...
ơ có group này à =)) join thôi :v
share h ộ vợ, trong này chắc nhiều ông bố sẽ quan tâm :D [IMG]...
share hộ vợ phát =))...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
