năm nay mưa sớm bớt hạn hơn năm ngoái chắc ko đến mức :v
ggggggggg
Ví dụ dùng tên lửa tấn công đài loan thì cần bao nhiêu quả mới đủ? @@ coi nga bắn tên lửa vào kiev 2 năm qua mà có si nhê mấy đâu, 1 quả phá huỷ...
Rau muống nhiều đạm trong các loại rau nhưng vẫn kém quá xa thịt, chỉ 3g protein/100g =1/10 ức gà. bổ sung đạm mà giá rẻ nhất thì mua đậu phụ nha...
TQ kêu đuổi tàu khu trục của Mẽo khỏi biển đông, mẽo đăng đàn kêu méo phải :v [ATTACH]
Vậy là hiểu nhầm ý nhau rồi, mình ban đầu nói ông kia là ăn 1kg thịt hàng ngày là quá nhiều, dễ bị béo lắm :v
Tăng cân đơn giản là calo in > calo out thôi :v lượng calo dư thừa tạo thành mỡ thừa khiến tăng cân, ăn thịt quá nhiều nạp quá nhiều calo ko mập...
Bài mình có nói thừa đạm bị gout đâu, nhưng nhiều đạm là thêm calo, không hoạt động nhiều tiêu hao calo thì khá chắc kèo sẽ bị tăng cân :v. 1kg ức...
:chiongnaulick:
600g ức cũng tầm 150g protein rồi, chưa kể từ trứng với rau củ khác. bác nạp protein nhiều dữ vậy @@
Làm nhiều tiêu hao nhiều thì tăng lên thôi :)) nhưng ở tầm 1kg thịt/ ngày là quá quá nhiều
vãi ò, 1 người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ 150-210g thịt hàng ngày thôi á fen, ăn 1 bữa mà nửa kg thịt, ngày 1 kg thì ko béo phì cũng thành béo...
[IMG] Bữa ăn cho 3 người giảm mỡ đây :)) nửa kg ức gà 30k, canh bí đỏ 5k, 1 bông cải xanh 15k, khoai lang 6k = 56k/3 người. nếu thay bằng bắp cải...
Mình ở BMT, ức gà mua chợ 55-60k/kg, bắp cải với bí đỏ có 5-9k/kg ah, trứng gà công nghiệp 2k/trái, sắt thì thỉnh thoảng đổi mua đậu phụ về sốt cà...
Mỗi ngày 3 lạng ức gà, 1 trứng, 3 lạng bắp cải, 3 lạng bí đỏ, 3 chén cơm, 1 trái cam, 1 chuối đủ dinh dưỡng cho người trưởng thành 60-70kg chưa...
[MEDIA] 3:02 có nói về việc này, dùng xe hư hỏng làm mồi dụ máy bay mỹ ném bom giúp mở đường !kojima
Mang lốp dự phòng và dụng cụ bơm vá :)) cơ mà vắng vkl dù đường đẹp :v
lào kiểu: pikapika
mà sao Mỹ ném thượng lào cũng nhiều vậy ta, tuyến đường trường sơn chủ yếu ở trung-hạ lào mà @@
Nhìn hố bom lúc nhúc luôn mà, thêm hoá chất tận diệt cây cỏ :v may mình ko sinh ra trong thời chiến :sungchan1:
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
