Ghế tập tạ và tạ đòn là một trong những thiết bị rất cần thiết trong việc tập gym. Nhưng khi tập thường xảy ra những vấn đề đau nhức cơ bắp, chấn...
Tập tạ đòn nhằm mục đích tập luyện các cơ bên trong, cơ bên ngoài, cơ cổ, cơ tam giác. Dưới đây là các bài tập đẩy tạ với tạ đòn và ghế tập tạ rất...
Có một cơ bắp rắn chắc là ước mong của tất thảy nam giới. Hãy tập theo 8 bài tập kinh điển dưới đây cùng với sự cố gắng không biết mệt mỏi bạn sẽ...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
