Đê La Thành chắc sang năm là bắt đầu đập rồi bác :)) dân ở quanh đây dc bồi thường cũng đậm Có mỗi đoạn đại học văn hóa là có drama, nhưng chắc...
Chuyển qua tắm nước lạnh hoặc up lên thẻ cent max option giống như mình, ez life =)))
Cái lịch mỗi ngày 1 nhóm cơ thì phải ông nào tập lâu năm (natural) mà có thể kết thúc buổi tập chỉ trong 1 tiếng mới theo dc, tầm 1-3 năm thì next...
Lạy =)))) Hôm qua vào trang chủ của Obey xem mấy mẫu trông cũng dc srp 25$, mà ra The Social Foot dòm cái giá xong muốn ngất :v 1 củ 2...
QB có cái body 10 năm + với bằng thạc sĩ về sức khỏe nên ổng nói cái gì ai chả tin :6cool_beat_brick:
Streetwear mà hàng all-white giờ nên mặc của bọn nào nhỉ, thấy The Social Foot có đám Obey trông cũng đẹp :4cool_beauty:
Lâu lắm rồi ko vào gvn :)) Ăn thừa calories mới sinh mỡ nhiều. Fat thì cũng có fat tốt fat xấu. Ăn kiểu high fat mà hốc toàn KFC các kiểu thì...
Phần này cá nhân thấy boss ko bá như phần cũ =)) phần cũ quả nổ đầu vẫn epic cmn nhất =))
Ở phòng tập quen 2 thằng chơi SW, đặc điểm chung của 2 thằng là forearm rất to và đu xà rất khỏe, nhưng muốn phát triển cơ to hơn vẫn phải mò đến...
Có hạt liti kia thì legit rồi
Bỏ ra 1 tỷ mua nhượng quyền highland coffee ez life ez money:7cool_feel_good:
Công nhận là trên tuyển chả mấy ai tập DL, ở SUF cũng có 1 ku squat 200 kg nhưng DL chỉ dc 170kg, còn ko biết load the hamstring cơ. Bench Press...
Chai tay thì hầu như ai đi tập cũng dính hết á, cho nên đừng hỏi FYI tay con gái đây nhé ;) https://www.instagram.com/p/BLyfNrHhQaz
Trôi tận trang 4, giờ topic hẹo thế :6cool_what: À bà con cho hỏi bọn Adidas có bán cái lót giày không nhỉ:2cool_sad:
Lúc đầu tay ta hay ra mồ hôi cũng toàn đeo găng, nhưng về sau chuyển sang SUF có chalk nên xài luôn phấn (cũng một phần tại các bé gái ở đấy éo...
[spoiler] Dm cười bục ruột =))))
Deadlift công nhận là chỉ có thể lên từ từ mà thôi :)) mình đợt tháng 3/2016 deadlift mới dc có 4x 100kg hơi cong lưng, tham khảo Tài Nguyễn thì...
Carb ăn vẫn hơi nhiều nhỉ, cơ mà vẫn calories deficit là dc rồi :D xưa ta cut ăn 1k8 =))))) Vậy mà có nhiều thánh bulk ăn 3k, cut ăn 1k5, ko hiểu...
Dùng caffein trước khi tập, nhớ chơi cafe đen hoặc chè xanh, đừng chơi mấy loại có đường nhé :))
Cái whey my protein dùng 1 thời gian thấy cũng bt, được cái rẻ thôi. Dhs mình dùng whey của ON, hay Rule 1, Cellucor éo thấy làm sao dùng sang...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
