up
Tìm AC Origins us 2nd . Ai có lh mình 0123 503 2328. Mình ở HCM
Mấy bác cho hỏi. Mình tính mua AC origins 2nd, mà bản Deluxe thì mấy cái thêm như vũ khí, nhiệm vụ... vào là code ghi trong giấy hay mình chỉ việc...
HCM. Tìm Shadow of War, AC Origins hệ US. Bác nào chán thì để lại nhé. 0121 725 3979
Đừng bỏ mấy bài ngực bằng dumbbell. Cái này mấy trang chuyên nước ngoài đánh giá cao hơn barbell ấy. Tập mà đau thì do cơ bác quá tải thôi. Với...
Chả có ma thuật gì với mức tạ nặng đâu. Nếu chọn tập nhẹ thì nên tăng cường số hiệp trong 1 bài, số lần trong 1 hiệp, rút ngắn thời gian nghỉ giữa...
1. Halo cũng ok, ko thì qua Mimi, tui hồi trc mua 1 máy ở đây và tới h vẫn chạy tốt. Mua thì test máy tại chỗ, nó có cho mượn đĩa chơi thử để test...
Tìm cửa hàng uy tín, ở VN thì do BOCCI nhập khẩu, SIG phân phối, đừng ham vào mấy trang bán tư nhân trên fb. Có tem chống giả và trên tem có mã...
nike air, tui cũng đang nghiên cứu đôi này mà chưa có tiền mua :-(||> https://store.nike.com/vn/en_gb/pw/mens-running-shoes/7puZ8yzZoi3 bác vào...
Có lúa mạnh thì bác vào nike hay adidas mà hốt 1 đôi, nó có phân biệt các dòng giày. Còn chơi hàng rẻ thì chọn loại nào có phần đệm cao su ở mũi...
Mới dùng thì đa số là whey, cái này nhiều loại. Loại pha tạp nhiều thì rẻ, tinh chất nữa thì mắc. Mà bác xài mấy cái này thì nên xem xét chỗ mua...
Môn tạ là môn lâu dài, bác đừng nôn nóng làm gì. Phòng nghỉ 1 tuần thì tận dụng thời gian này dưỡng cái tay đi, đừng tập gì mà dùng tay. Chạy bộ,...
Thật sự mà bị dây chằng cổ tay thì bác tập bài nào dùng tay cũng đau à. Chuyển qua tập chân hay cardio giảm mỡ một thời gian đi. Còn cái tay thì...
Có khả năng là bác bị đau dây chằng cổ tay gần ngón út rồi. Hồi tui mới tập cũng từng bị, do hạ vs nâng tạ sai kỹ thuật, khá đau khi xoay cổ tay....
ko chừng nó kết bác rồi đấy, định làm couple workout với bác ko chừng :1cool_look_down:
Mấy bác squat v deadlift thì đi chân ko hay mang giày thế?
Ko bắt buộc nhưng nên tâp. 2 bài này là thuộc nhóm bài phức hợp, giới trong nghề thường gọi là vua của các bài tập, tốt toàn diện cho toàn bộ phần...
Ko tập vai à? Thế bảo sao chú đẩy ngực mà lại nhức vai :-(||> Tập bằng máy vẫn hiệu quả, mà chậm. Muốn toàn diện thì nên dùng tạ nhiều hơn, tăng...
Không có việc quái gì mà ko đủ thể lực là ko được tập chân. Chỉ có 2 bài Squat, Deadlift thì bác đừng lên tạ quá sớm, dùng thanh đòn tập form cho...
MaxOT là giáo trình tập luyện, newbie hay tập lâu năm vẫn theo được. Còn Superset, Dropset là kỹ thuật nâng cao. Cái này cần tập luyện có căng cơ...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
