Ừa. Già cả u40 rồi my fen. Nên độ lì đòn nó không như tuổi trẻ. Tập nặng quá nó ảnh hưởng công việc nữa. Mệt thì khó làm việc. Nên cố cân bằng từ từ.
Thường ngày chân tui sẽ tập Gánh tạ ( chả biết tên tiếng anh ) Cầm tạ chân trước chân sau khuỵ xuống Đá chân trước Móc chân sau Pank mấy phút vậy...
Có bác nào tập chill bỏ bài chân không. Buổi nào tập mệt vãi. Phải nốc abe tỉnh táo mới nuốt nổi
ăn dư sức đủ đạm mà. Em làm quán nên đồ ăn đủ đạm đa dạng. Do thích bú whey cho nó buff ảo tinh thần sau khi tập xong tthôi. Chứ ae ăn thì vẫn tốt hơn
Mình tập được gần 1 năm. Bỏ 1 năm. Mới đi tập lại vài tháng. Có pt riêng. Bú whey . Tpcn. Ăn đủ đạm x2 số cân. Thâm hụt calo , ngày ngủ 7-8 tiếng...
à ý nói 1 mét 6 mà 70 cân đầy cơ. Theo con mắt thẩm mỹ mình cũng không thấy đẹp dù sao tuỳ gu mỗi người
Vậy qua u40 người thường bó tay hả mấy ní. Nếu luyện tập được thì phải nghiêm túc đánh đổi thú vui khá nhiều. Chắc đành chịu thôi
sao anh em bạn bè trên mạng hay ở ngoài đời. Cỡ 4x là bụng dưới với eo nó khó xuống dã man nhỉ. Ai cũng gặp tình huống này. Dù ăn tập đều độ clean...
Sao nhiều bé bi ham bự thế nhỉ. Toàn thấy chuyên gia nói 70kg mới đẹp. Trong khi có mét 6. Tập lên cơ chắc như cục minecarft quá nhỉ.
già rồi còn lên mạng ngu vớ vẫn thật, lựa đại một còm của anti Jack kiếm cớ bú fame, xong giờ đom đóm con nó kéo vào đúng ý chụy rồi, làm vậy bạc...
Xã hội này cocc gốc to lắm. Ae mất niềm tin thì kệ. Chứ không đụng được đâu. Nó cười cười là biết rồi
Ai kéo dùm mình lên cao thủ với
Thương em
Giờ đào lửa qua Lotus rồi nha anh em
Gốc to vl. Ông can bảo kê kiểu này xã hội tàn rồi
thêm chơi chung với 2 thằng tua ông. Hai đứa kia cũng bị bắt vì môi giới mại râm nữa
cám ơn sếp đã du di, mới bật máy tính lên sửa, chứ điện thoại sửa cực quá
Cục An ninh mạng và PCTP SD Công nghệ cao (A05) phối hợp Cục Viễn thông triển khai chặn hoạt động của Telegram tại Việt Nam Cục Viễn thông yêu...
Lé gọi cho tuấn mẽo về phe rồi. Không biết ai giật dây để nắm chánh quyền mà giờ bật bãi khỏi đoàn rồi , đang rất gay cấn và quyết liệt. cô Hằng...
Ngân 98 mới lên clip thanh minh. Đề nghị cục kiểm tra lại. Và các con u mê vẫn ủng hộ kêu qua đợt này thành công sẽ mua thuốc ủng hộ kiểu này...
Dãn cách tên bằng dấu phẩy(,).
