Em bé có thể là người hay thay đổi, nhưng tất cả đều cần chúng - trị giá khoảng ba giờ cho đến khi chúng được chín tháng tuổi. Một đứa bé không ngủ trưa có thể là nỗi thất vọng vô tận đối với một bà mẹ mệt mỏi. Lý tưởng nhất, em bé của bạn sẽ ngủ trưa yên bình và không có vấn đề trong cũi của mình. Nhưng tất cả chúng ta đều biết đôi khi em bé có những ý tưởng khác nhau, và các bà mẹ phải làm những gì hiệu quả. Dưới đây là mười kỹ thuật để thử nếu con nhỏ của bạn không ngủ trưa. Để thiết lập thói quen ngủ tốt nhất trong thời gian dài, hãy cố gắng đặt em bé của bạn xuống giường cũi khi đi ngủ, bất kể điều gì xảy ra vào lúc ngủ trưa. 1. Đặt bé xuống sớm hơn Đừng đợi cho đến khi em bé kiệt sức để đặt bé ngủ trưa, hoặc bạn sẽ có nguy cơ cho bé đón cơn gió thứ hai - hoặc giải phóng hormone cortisol gây căng thẳng, cũng sẽ giúp bé tỉnh táo. Hãy chắc chắn rằng bạn đang theo dõi các dấu hiệu cho thấy anh ấy đang buồn ngủ - dụi mắt, quấy khóc, ngáp - và bắt đầu đặt anh ấy xuống ngay khi bạn nhìn thấy chúng. Bạn có khoảng 30 phút từ khi anh ấy bắt đầu mệt mỏi cho đến khi anh ấy đặt lại, vì vậy đừng bỏ lỡ! 2. Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn Những gì mẹ ăn ảnh hưởng đến sữa mẹ. Nếu bạn là một bà mẹ cho con bú gặp khó khăn khi cho con nhỏ ngủ trưa, hãy chắc chắn rằng bạn không tiêu thụ quá nhiều caffeine, một số trong đó sẽ đến sữa của bạn. Cà phê, trà đen và xanh, sô cô la, soda, thuốc đau đầu và nước tăng lực đều là nguồn cung cấp caffeine. Các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế ăn vào 200 miligam mỗi ngày hoặc ít hơn; xem xét loại bỏ nó hoàn toàn nếu con nhỏ của bạn chống lại giấc ngủ ngắn. 3. Đi dạo Rất ít em bé mệt mỏi có thể chống lại chuyển động của xe đẩy. Quấn con nhỏ của bạn vào trong và đi ra ngoài đi dạo. Hoặc đi đến trung tâm mua sắm để đi dạo trong nhà. Khi bé đã ngủ say, hãy trở về nhà hoặc kéo qua và ngừng di chuyển để có giấc ngủ ngon nhất có thể. 4. Thiết lập thói quen Đặt nền tảng cho thời gian ngủ trưa hàng ngày bằng cách thiết lập một thói quen quen thuộc sẽ gửi tín hiệu cho bạn nhỏ rằng đã đến giờ đi ngủ. Làm cho nó tương tự như những gì bạn làm khi đi ngủ, chỉ ngắn hơn. Thói quen ngủ trưa của bạn có thể bao gồm đi vào một căn phòng tối, thay tã, âm nhạc êm dịu, đọc sách, mát-xa và cho ăn. Dù bạn chọn gì, hãy đảm bảo bạn không bao gồm bất cứ thứ gì kích thích như TV hoặc đồ chơi lớn. Chi tiết các bài viết về chăm sóc bé yêu
