Chế độ dinh dưỡng không hợp lý cũng là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới. Vì thế muốn cải thiện tình trạng bệnh, các bạn cần phải điều chỉnh cho mình một chế độ dinh dưỡng cần thiết và lối sống khoa học. 5 cách làm tăng sinh lý nam đơn giản, hiệu quả Ăn nhiều đồ ăn chứa carbohydrate và kẽm: Bổ sung nhiều hơn các thực phẩm giàu kẽm như các loại hải sản, đậu Hà Lan... để lượng nội tiết tố nam testosterone, tinh dịch và tinh trùng được sản sinh nhiều hơn. Ăn nhiều hơn các thực phẩm giàu carbohydrate để duy trì sự cương cứng và kéo dài cuộc yêu. Mỳ ống và bánh mì là 2 loại thực phẩm giàu hợp chất này nhất. Tăng cường tiêu thụ rau xanh, hoa quả tươi bởi chúng cung cấp lượng lớn các loại vitamin, chất chống oxy hóa giúp tăng cường ham muốn tình dục; đồng thời phòng chống nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Tập luyện cũng là cách làm tăng sinh lý nam giới tự nhiên Các nghiên cứu cho thấy: Cả nam giới lẫn nữ giới nếu là người ưa thích hoạt động sẽ có đời sống tình dục mạnh mẽ hơn. Thực tế chứng minh điều đó là đúng, với nam giới việc vận động giúp cơ thể sản sinh testosterone, tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông đến cậu nhỏ tốt hơn, đây là cách tăng sinh lý cho nam giới rất hữu hiệu. Không mặc quần lót quá chật Mặc quần lót chật hoặc quần chật có thể làm giảm lưu thông máu tới các mô dương vật, ảnh hưởng tới khả năng cương cứng. Do vậy để tăng sinh lý cho nam giới nhanh nhất, phái mạnh cần chú ý loại bỏ các loại quần lót trật, chất liệu kém và thay vào đo là các loại quần có kích thước hợp lý, thông thoáng, và an toàn cho sự phát triển của cậu nhỏ. Thay đổi tư thế quan hệ Tư thế trong quan hệ tình dục ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc yêu. Khi có những tư thế quan hệ đúng, và thuận lợi nhất thì khả năng lưu thông máu tốt hơn, cậu nhỏ của nam giới sẽ mạnh hơn. Không những vậy, thường xuyên thay đổi tư thế quan hệ còn giúp cho cuộc yêu của bạn được thuận lợi hơn, khỏe hơn. Không nên “tự sướng” quá nhiều quá thường xuyên. Lý do vì việc này rất dễ ảnh hưởng đến khả năng cương cứng cũng như việc xuất tinh sớm xảy ra đối với nam giới. Dù ở độ tuổi nào “yêu” thường xuyên hơn cũng là một cách làm tăng sinh lý nam rất tốt, vì nó góp phần cải thiện hàm lượng testosterone và chất lượng các cuộc “yêu”. Ngoài ra, cũng nên tránh quan hệ thô bạo. Vì quan hệ thô bạo có thể khiến dương vật bị chấn thương, gây ảnh hưởng tới khả năng cương cứng sau này. Từ bỏ những thói quen xấu Rượu bia và thuốc lá không tốt cho sức khỏe nói chung, kể cả đời sống tình dục. Bạn có biết: Lạm dụng rượu bia có thể khiến tê liệt cơ thể, việc lưu thông máu bị trì trệ và khiến chức năng cương dương của dương vật bị rối loạn? Còn thuốc lá cũng được cho là nguyên nhân gây liệt dương hàng đầu ở nam giới bởi thành phần chính của thuốc lá là nicotine có thể gây tổn hại đến mạch máu? Thư giãn đầu óc, giảm strees kéo dài… bởi khoa học cũng chứng minh căng thẳng quá mức có thể khiến hàm lượng hormon adrenalin trong cơ thể tăng, có thể làm co các mạch máu, cản trở khả năng cương cứng của bạn.
