Đối với cột sống cổ thì có những nhóm bệnh liên quan đến chặt chẽ đến cơ, xương, khớp vùng cột sống cổ. Trong các bệnh lý thoái hóa đốt sống cổ và khớp thì thoái hóa cột sống cổ là bệnh lý có tỉ lệ cao nhất. Trong trường hợp bị tổn thương ở các đốt sống C1, C2,C4 người bệnh thêm cảm giác chóng mặt, ngất.. Do các bệnh nội tiết: mãn kinh, đái tháo đường.. Thói quen ít vận động, lười tập thể dục thể thao. Nguy bị chèn ép dây thần kinh (bệnh nhân bị đau ở cổ vai gáy, lan xuống cánh tay, tê bì bàn tay và mất cảm giác thậm chí bị teo cơ mà rất khó phục hồi). Bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi (tôm, cua, ốc, sữa..) và các loại rau, củ chứa nhiều vi chất, đặc biệt là vitamin nhóm D cho bữa ăn hàng ngày. Không nên dùng thuốc theo sự mách bảo của những người không có chuyên môn điều đó có thể dẫn tới sự nguy hại cho sức khỏe bản thân. Khi dây chằng trở nên lỏng lẻo hơn, mẹ bầu cũng dễ bị tai nạn hơn. Nếu nâng hay mang vác bất kỳ vật gì, hãy đưa nó sát về phía cơ thể, trùng đầu gối thay vì cúi lưng xuống và hạn chế vặn người. Chú ý đứng, ngồi đúng tư thế. Khi đứng, hãy tưởng tượng rằng bạn được đo chiều cao, tức là tư thế đứng thẳng khi dựa sát vào tường, sao cho lưng và đầu thẳng hàng chạm vào tường. Căng cơ hông và cơ bụng cũng giúp lưng dễ chịu hơn. Trong khi đó nếu ngồi hãy đảm bảo là lưng luôn được nâng đỡ. Đệm giường của các mẹ nên thoải mái và quan trọng nhất là đủ cứng. Khi ngủ, mẹ bầu được khuyến khích nằm nghiêng chứ không nên nằm ngửa. Chị em cũng có thể dùng thêm những chiếc gối ôm mềm để chèn xung quanh cơ thể. Biện pháp này sẽ khiến “mẹ ỏng” có giấc ngủ ngon dù bụng bầu đã vượt mặt. Khi ngồi dậy từ tư thế nằm, hãy trở người sang bên, chống tay và bắt đầu từ từ ngồi dậy. Nguyên nhân nào gây ra thoái hóa cột sống Hỏi và khám bệnh nhân Giữ cho cân nặng ở mức lý tưởng, tránh tình trạng béo phì Người thường xuyên lao động, mang vác nặng không đúng tư thế Kích thước các phân tử được lọc: Nên hạn chế các nguyên nhân gay bệnh từ thói quen trong sinh hoạt Chú ý tư thế bế và cho con bú Tư thế Yoga Mèo - Bò Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp bấm huyệt: có tác dụng giảm đau, giãn cơ và cải thiện chức năng các cơ cạnh sống. Điều trị bằng tia laser (laser châm): được nghiên cứu và ứng dụng trong nhiều bệnh lý khác nhau: có tác dụng giảm đau, chống viêm, kích thích tái tạo tổ chức và có tác dụng an thần. Thoái hóa cột sống thắt lưng tiến triển nặng dần theo tuổi và một số yếu tố nguy cơ như: mang vác nặng ở tư thế cột sống xấu. Dấu hiệu chèn ép rễ dây thần kinh thường gặp ở thoái hóa cột sống nặng khi những gai xương thân đốt sống phát triển chèn ép vào lỗ liên hợp đốt sống. Cùng với sự thoái hóa đốt sống, đĩa đệm cũng bị thoái hóa và nguy cơ phình, thoát vị đĩa đệm sẽ dẫn tới chèn ép rễ dây thần kinh (biểu hiện đau dây thần kinh tọa). Theo dõi và phát hiện sớm các dị tật cột sống để điều trị kịp thời. Giáo dục tư vấn các bài tập tốt cho cột sống, sửa chữa các tư thế xấu. Định hướng nghề nghiệp thích hợp với tình trạng bệnh, kiểm tra định kỳ những người lao động nặng. Thoái hóa cột sống là bệnh ngày càng phổ biến không chỉ với người cao tuổi mà hiện nay ngày càng có nhiều người trẻ mắc bệnh này, đặt biệt là dân văn phòng. Có nhiều nguyên nhân gây bệnh thoái hóa cột sống, và hầu như những ngươi bệnh thoái hóa cột sống là những người ít vận động. Vậy nếu đã mắc bệnh thì chế độ ăn uống và vận động thế nào sẽ tốt? Hạt nêm có độc hại không ? Hầu như bệnh đau lưng chỉ có ở loài người. Sự khác biệt giữa loài người với các động vật khác là ở tư thế đi bằng 2 chân và lưng thẳng đứng. Khối xương của con người phát triển đến đỉnh điểm vào tuổi 20 - 30 rồi sau đó sẽ suy giảm dần. Càng cao tuổi khối xương càng bị mất đi và đặc biệt đối với phụ nữ sau mãn kinh thì khối xương mất đi càng nhanh chóng. Chế độ dinh dưởng như thế nào để phòng bệnh thoái hóa cột sống ? Để phòng tránh loãng xương cột sống, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Canxi là một nguyên tố chính yếu cấu thành xương, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.200 mg canxi. Thức ăn chứa nhiều canxi như sữa, các sản phẩm từ sữa - đây là nguồn thực phẩm giàu canxi và dễ hấp thu nhất. Ngoài ra còn kể đến các loại rau xanh, các loại thủy sản như tôm cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương cũng cung cấp một lượng canxi đáng kể. Các viên bổ sung canxi hoặc thực phẩm có bổ sung canxi cũng là nguồn cung cấp canxi cần quan tâm nếu chế độ ăn hàng ngày không đủ đảm bảo canxi. Đậu nành không nhiều canxi nhưng lại là thực phẩm rất tốt để phòng ngừa loãng xương. Hoạt chất Genistein có trong đậu nành được xem như là hormon estrogen thực vật, có tác dụng tương tự như estrogen sinh học và đóng góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương.
