Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh có thể làm đẹp da tự nhiên và sẽ làm cho bạn trông trẻ hơn tuổi thực của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại thực phẩm nhất định trong chế độ ăn uống của chúng ta có thể làm giảm đáng kể thiệt hại tế bào và do đó, làm chậm quá trình lão hóa. Thực phẩm chống lão hóa không cần phải là nhàm chán hoặc không vị. Họ có thể là thức ăn hàng ngày hoặc các loại thực phẩm kỳ lạ mà rất có lợi và bổ dưỡng. Những siêu thực phẩm là những cường quốc của các chất dinh dưỡng và nạp với các chất chống oxy hóa. Đề cập dưới đây là danh sách 5 loại thực phẩm hàng đầu mà sẽ tăng cường sức khỏe của bạn và giảm các dấu hiệu lão hóa. 1. Quả hạch Quả hạch đã luôn là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh. Họ cung cấp cho chúng tôi với tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết mà không quá liều lượng calo và chất béo. Hạt giống như hạt điều, hồ đào và hạnh nhân là nguồn cung cấp chất béo omega, đặc biệt là quả óc chó. Một cốc quý của quả óc chó chỉ có thể đáp ứng 91% của omega chất béo của bạn yêu cầu ăn uống. Bên cạnh đó, các chất béo không bão hòa trong các loại hạt cũng thúc đẩy sức khỏe tim mạch. 2. Quả mọng Quả mọng là một trái cây lạ có thể làm cho bạn trông trẻ hơn. Ngay từ dâu tây, mâm xôi và quả việt quất, toàn bộ gia đình của quả cà phê là một nguồn giàu các chất dinh dưỡng thực vật quan trọng. Những chất có chống lão hóa và chống ung thư hiệu quả. Quả cũng có chứa chất chống oxy hóa tăng cường sức khỏe tế bào và bảo vệ chống lại bệnh tật. 3. Ca cao Sô cô la là một cái gì đó tất cả mọi người yêu thương và chúng ta đã biết rằng nó xuất phát từ hạt ca cao. Ca cao là giàu chất chống oxy hóa và nó là chất tự nhiên giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến không chỉ là trái tim và thận của tuổi già mà còn giúp bạn thoát khỏi các dấu hiệu như nếp nhăn lão hóa. Nó làm chậm quá trình lão hóa. Nó cũng giúp người dân thoát khỏi và tránh xa bệnh tiểu đường. 4. Cá hồi hoang dã Nó cũng là một nguồn tốt của các axit béo omega hỗ trợ trong hoạt động lành mạnh của các tế bào trong cơ thể, chống viêm của chúng tôi. Protein tiêu hóa có chất lượng cao này có thể cải thiện kết cấu da và làm giảm nếp nhăn. Bao gồm cá trong chế độ ăn uống của bạn một cách thường xuyên khi bạn già đi để thoát khỏi da và tim bệnh liên quan đến tuổi. 5. Trà xanh Trà xanh là thức uống thảo dược mà sẽ không chỉ giúp bạn giảm những calo không mong muốn nhưng sẽ làm cho bạn trông trẻ hơn là tốt. Họ có một hàm lượng cao của một hợp chất gọi là polyphenol catechin. Hợp chất này hoạt động hài hòa với các hóa chất khác trong cơ thể để tăng cường sinh nhiệt và quá trình oxy hóa chất béo. Uống trà xanh cũng kiểm tra và ngăn ngừa bệnh tim và ung thư. Những siêu thực phẩm sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa. Tiêu thụ những thực phẩm này sẽ giúp bạn có một tuổi thọ làn da đẹp săn chắc lâu hơn. Hiện nay trên thị trường Việt Nam nệm bông ép không còn được ưa chuộng nữa, thay vào đó là mẫu nem lo xo được yêu thích và bình chọn sử dụng nhiều hơn.
