dạo gần đây tôi thường xuyên mất ngủ , 3 hôm nay liên tục toàn 2 ,3h sáng mới chợp mắt dc mặt dù 11h30 tôi đã lên giường đi ngủ :( mấy hôm nay miền bắc trời mát mà khi nằm mồ tôi toát như mùa hè luôn . liêu có phải bị thiếu máu não ko nhỉ
triệu chứng này chưa nói được gì. khả năng là một số vấn đề sau: - lo âm trầm cảm (nhẹ) - thiểu năng tuần hoàn não (thiếu máu não). - rối loạn thần kinh thực vật. mua cebraton hoặc hoạt huyết dưỡng não (và thuốc giúp ngủ ngon) về phối hợp uống theo liều trong hdsd trong vòng 2 tuần xem có cải thiện không. tối khi đi ngủ thì dẹp cái đt qua 1 bên đừng có rớ tới. tập trung nhắm mắt là đc.
2 h sáng mới ngủ được thì còn đỡ , ta nhiều đêm còn thức trắng k ngủ được luôn; mấy tuần rồi :( lúc ngủ được lúc k
Sáng bác cứ dậy đúng 6 7h như bình thường. Trưa đừng ngủ quá 20p. Tối được thì tập thể dục nhẹ nhẹ. 10h cất điện thoại lên giường nằm. Ngán qua thì đọc sách báo tới 11h thôi là quá rồi. Cứ 1 thời gian là ngủ được thôi. Mình hồi xưa bị y bác làm thế thì giờ ngủ sớm được ròi. Còn vụ mồ hôi thì chịu. Thiếu máu não mà lại ra mồ hôi hả bác.
các thanh niên ăn ngủ cho đàng hoàng vào, đến lúc bệnh trị mệt lắm. ta cugnx thức khuya, ăn khuya giờ dính bệnh bao tử đại tràng rất mệt. giấc ngủ quan trọng nhất là từ 10h - 2h sáng, ko nên bỏ thời gian đó.
Kiêng tất cả thiết bị có màn hình vài ngày đi. Dt bí lắm thì chỉ dùng tác vụ cơ bản thôi. Cái ánh sáng xanh từ các màn hình nó làm mất ngủ đấy. ============================================== Buổi tối đừng mặc đồ cosplay ra đường nữa
tôi vẫn tập gym đều đặn mấy năm nay , dạo gần đây để ý hôm nào mà tập quá sung thì đêm về cũng hay mất ngủ . nhưng đợt trước chỉ thi thoảng mới bị , tầm 1 tháng 2 ,3 đêm .đợt này liền 3 đêm liên tiếp ko ngủ dc :( mấy hôm nay còn bị ra nhiều mồ hôi nữa .
nhắc tới ánh sáng xanh, các thanh niên nên bật chế độ read mode đi cho màn nó đỡ hại mắt. tập gần giấc ngủ quá nó tiết adrenaline nhiều sẽ làm khó ngủ.
Đang bị căng thẳng hoặc hưng phấn quá độ đấy, giảm cường độ tập xuống ( hoặc nghi 2-3 ngày ) + đi massge ( chính thông ) hoặc làm gì đó để giải trí cơ thể + đầu óc đi
Nếu nằm mà k ngủ đc thì thớt đến hơi thở ra vào nhé. Thớt hít vào bụng phồng, thở ra bụng xẹp. Cứ đếm phồng xẹp như vậy khỏe lắm ( giống thiền minh sát ấy) là k ngủ cũng khỏe nữa.
Cho ta hỏi một chút, gần đây bác có bị cảm lạnh hoặc uống đồ lạnh nhiều không? Triệu chứng đang là khí hàn xông lên não gây ức chế khó ngủ lắm.
Nằm trằn trọc từ 22h đến 3h sáng mới ngủ dc nè, cất đt ở phòng khác r nhé :v Nói chứ bị cái cứ nằm xuống là lo nghĩ đủ thứ nên chưa bao h ngủ dc ngay... Trừ khi có 1 khoảng time đi làm 16 h ngày thì lúc đó mới ko còn sức mà nghĩ
Hai ngày nay cũng bị, 2h 3h sáng mới ngủ mà 7h dậy; cả ngày tỉnh như sáo, ko có một chút cảm giác buồn ngủ.
Uhm. Có thể nguyên nhân nhiễm hàn là vì lí do khác. Tuy nhiên xét triệu chứng chắc chắn bác đang bị tích hàn nặng trong cơ thể. Biểu hiện ở 2 cái: + Hay ra mồ hôi lạnh + Đêm nằm trằn trọc khó ngủ. Để tình hình thêm vài hôm nữa gần như bác sẽ không ngủ nổi. Mặc dù cực kì mệt muốn ngủ nhưng không thể ngủ hoặc căng lắm ngủ đc tầm 15 - 20p sẽ bị giật mình tỉnh dậy vì mấy lí do trời ơi đất hỡi nào đó. Cách xử lý: Uống nhiều đồ ấm nóng (như nước gừng), xông hơi (mua lá xông bên ngoài về xông) để đẩy hàn khí ra khỏi cơ thể. Kiêng ra ngoài hoặc ra ngoài phải mặc áo ấm tránh bị hàn khí quay trở lại. Đêm ngủ giữ ấm gan bàn chân (đây là 1 trong những nguyên nhân gây tích hàn dẫn lên cơ thể). PS: Nếu ai dính tình trạng này thì xem lại cơ thể có bị nhiễm lạnh không nhé. Để lâu dần thành tích hàn, rồi viêm họng này nọ đấy.
Chuyên viên cao cấp về vấn đề sức khỏe cột sống. Các bệnh tình liên quan đến cột sống đều từ việc tuần hoàn máu trong cơ thể gây nên. Làm đủ lâu để có thể hiểu biết về bệnh tình cũng như các vấn đề về sức khỏe. Nội khoa ta ko dám đú nhưng triệu chứng đều biết vì cũng đã từng gặp vấn đề
