Có thể sở hữu một chiều cao lý tưởng bằng cách tập luyện những bài tập, những phương pháp nào để có được kết quả tốt nhất? Nếu muốn tăng chiều cao nhanh thì bài viết sau đây của Nhip song phu nu sẽ giúp cho bạn hiểu rõ hơn về điều này! Bơi lội Một trong 5 môn thể thao phát triển chiều cao hiệu quả nhất là bơi lội. Bơi lội không chỉ giúp tăng chiều dài cột sống, sức khỏe ở cánh tay, mở rộng vai, ngực giúp phát triển chiều cao tốt mà còn tốt cho hệ thống tim mạch, kích thích các dây thần kinh trong não phát triển. Bơi lội giúp cơ thể linh hoạt, mềm dẻo, phát triển chiều cao, tinh thần thoải mái. Duỗi người Nhiều lúc cha mẹ quá bận rộn, và không có thời gian để đưa trẻ ra ngoài chơi thì bạn có thể áp dụng cách cho trẻ duỗi người. Có rất nhiều bài tập, trong đó đơn giản nhất là cho bé nằm thẳng trên sàn, cong người, chân trái vắt sang bên phải sao cho tay phải chạm đầu gối trái như hình, sau đó trở về vị trí ban đầu. Lặp lại 4 lần động tác này rồi đổi bên. Hoạt động này giúp cải thiện cột sống và tư thế của trẻ. Các động tác yoga kéo duỗi Yoga không chỉ là môn thể thao cực tốt cho sức khỏe mà còn có thể hỗ trợ tăng chiều cao như ý đấy. Nếu muốn tăng chiều cao thì bạn nên chọn các bài tập giúp giãn cơ, kéo duỗi người. Các bài tập này sẽ giúp xương phát triển nhanh hơn, giúp kéo dài các khớp xương chân, cột sống đồng thời cũng khắc phục tình trạng gù lưng xấu dáng. Yoga là môn thể thao khá nhẹ nhàng, do đó, bạn có thể kết hợp song song với các môn thể thao khác để hiệu quả tăng chiều cao nhanh hơn bạn nhé. Tin liên quan: làm sao để tăng chiều cao Bóng rổ Bóng rổ được tiến sĩ James Naismith phát minh vào năm 1891. Môn thể thao này đòi hỏi người chơi phải nhảy cao, chạy nhanh và vận động trong suốt trận đấu. Đó là một sự thúc đẩy tốt cho xương và cơ bắp của bạn phát triển. Đôi mắt tinh anh và tinh thần đồng đội cũng là những lợi ích mà bóng rổ mang đến cho bạn. Căng dãn chân Động tác này giúp kéo căng cơ bắp chân, từ đó nó có thể thêm chiều dài cho chân. Ngồi trên tấm thảm với đôi chân và đầu gối duỗi thẳng phía trước mặt. Nâng cánh tay, hít vào và từ từ cúi về phía trước, tay chạm vào ngón chân đồng thời thở ra. Đầu gối luôn giữ thật thẳng. Giữ tư thế trong 5 giây, hít vào và trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 3 lần. Tin liên quan: Tham khảo thêm chi tiết về thuốc tăng chiều cao
