Thúc đẩy sự phát triển chiều cao bằng những phương pháp nào để mang lại hiệu quả tối ưu nhất? Nếu như bạn đang muốn có được hiệu quả tối ưu, đừng bỏ lỡ những bí quyết cải thiện chiều cao được NuBest Tall chia sẻ sau đây nhé! Ngủ đủ giấc Cơ thể chúng ta luôn hoạt động, ngay cả khi chúng ta ngủ, đặc biệt là lượng hormone tăng trưởng được sản sinh ra nhiều nhất khi bạn ngủ sâu. Đó là lý do tại sao không có gì ngạc nhiên khi biết rằng trẻ con lớn nhất trong khi chúng đang ngủ. Điều quan trọng là bạn phải ngủ ngon lành không ít hơn tám giờ mỗi đêm nếu bạn muốn xem kết quả. Vậy nên nếu bạn đang muốn cải thiện chiều cao, hãy chú ý ngủ đủ giấc và đúng giờ nhé! Dinh dưỡng đúng cách Dinh dưỡng chiếm khoảng 31% quyết định đến sự phát triển chiều cao của bạn, vì vậy mà nếu như bạn muón cải thiện chiều cao cho trẻ thì đừng bao giờ ăn uóng sơ sài nhé! Hãy bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều canxi và collagen type II để hỗ trợ thúc đẩy chiều cao tối ưu nhé! Tin liên quan: Chia sẻ những bí quyết hay để bạn sở hữu chiều cao lý tưởng Tập thể dục thường xuyên Tập thể dục thường xuyên có nhiều lợi ích, giúp tăng cường cơ và xương, duy trì cân nặng khỏe mạnh và thúc đẩy sản xuất HGH. Trẻ em nên tập thể dục ít nhất một giờ mỗi ngày với các bài tập như: Các bài tập củng cố sức mạnh, chẳng hạn như hít đất (chống đẩy) hoặc gập bụng; Bài tập linh hoạt, như yoga; Các hoạt động aerobic, nhảy dây hoặc đi xe đạp. Đối với người lớn, tập thể dục là cách tăng chiều cao hữu hiệu nhất. Ngoài ra, vận động thường xuyên cũng có những lợi ích như duy trì sức khỏe tổng thể và làm giảm nguy cơ loãng xương. Loãng xương xảy ra khi xương trở nên yếu hoặc giòn, dẫn đến mất mật độ xương. Điều này có thể khiến bạn “lùn đi”. Nâng yên xe đạp Theo như nhiều nghiên cứu, đạp xe trung bình 3 - 6 tiếng/ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức dẻo dai của cơ thể, đồng thời tăng chiều cao. Nâng yên xe đồng thời nâng luôn phần cổ xe để người đạp dễ giữ lưng và thân người thẳng. Khi đã quen đạp xe trong vị thế này sẽ không thấy khó chịu nữa và dần dần hai chân sẽ giãn ra vì mỗi lần đạp xe, chân bạn phải duỗi thẳng tới bàn đạp. Với phương pháp tập luyện đơn giản này, bạn có thể giúp chiều cao của mình tăng lên 2cm. Duy trì bữa sáng lành mạnh Bữa sáng cung cấp năng lượng kể cả khi bạn làm việc, hay đi chơi chơi, tập thể thao. Bỏ qua bữa sáng không phải là lựa chọn lành mạnh cho sự phát triển cơ thể và ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao. Một bữa sáng khoa học, hợp lý giúp tăng sự trao đổi chất, tác động tích cực đến chiều cao. Bên cạnh đó, hãy bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao để nhanh chóng cải thiện vóc dáng cơ thể. Tìm hiểu thêm thông tin về thuốc tăng chiều cao
