75% cơ thể chúng ta là nước, uống đầy đủ nước là điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh. Với phụ nữ mang thai, nhu cầu về dinh dưỡng cũng như nước uống càng nhiều hơn bình thường. Cùng tìm hiểu tầm quan trọng của việc uống nước đầy đủ với bà bầu qua bài viết sau nhé! Trong thời kỳ mang thai, chế độ ăn uống thông thường của bạn thay đổi cũng như lượng nước uống hàng ngày của bạn. Vậy, uống bao nhiêu nước trong một ngày trong thời kỳ mang thai? Đáp án đơn giản, đó là 10 đến 12 ly một ngày. Vì sao ư, vì bạn đang nuôi dưỡng 2 cơ thể đó. Nước rất quan trọng thì ai cũng biết, vậy nó quan trọng như thế nào? Sau đây là 5 lợi ích quan trọng của nước đối với cơ thể bà bầu. 1. Vận chuyển các chất dinh dưỡng cho thai nhi Sự phát triển lành mạnh của thiên thần nhỏ của bạn phụ thuộc vào các chất dinh dưỡng và khoáng chất mà bạn thường xuyên tiêu thụ. Những thực phẩm thiết yếu đơn giản này không thể tự tới và nuôi thai nhi được. Nước chính là phương tiện vận chuyển dưỡng chất tốt nhất cho bào thai trong bụng của bạn. 2. Tốt cho việc bài tiết chất thải Khi bạn đang mang thai, bạn không chỉ ăn cho hai người mà còn bài tiết cho cẩ hai vì vậy điều quan trọng là bạn phải đảm bảo rằng các chất thải được bài tiết ra ngoài. Uống nước khiến bạn phải đi vệ sinh nhiều, giúp cơ thể bài tiết dễ dàng. Ngoài ra uống nhiều nước cũng phòng tránh táo bón khi mang thai. >> Có thể mẹ quan tâm: Chăm sóc cho bà bầu 3 tháng đầu 3. Uống nước giúp kiểm soát nhiệt độ cơ thể Khi mang thai, nhiệt độ cơ thể bạn chắc chắn sẽ tăng lên, uống nước sẽ giúp cân bằng nhiệt lượng cơ thể. 4. Cải thiện làn da cho bà bầu Điều đầu tiên trong kế hoạch chăm sóc da là phải uống thật nhiều nước. Nước sẽ giúp da trở lên mịn màng hơn và giữ ẩm cho da của bạn. 5. Ngăn ngừa tình trạng sưng phù khi mang thai Rất nhiều bà mẹ mang thai gặp phải tình trạng phù nề. Uống nhiều nước có thể làm giảm các vết sưng phù cũng như ngăn ngừa vết sưng tấy xảy ra. Hãy uống thật nhiều nước các mẹ nhé! Chúc các mẹ có 1 thai kỳ khỏe mạnh. >> Xem thêm các bài viết về chăm sóc bà bầu tại: http://chamsocmebe24h.vn/
