Hiện tượng cười lúc ngủ không còn quá xa lạ nhưng không phải ai cũng gặp tình huống này. Liệu đây có phải là biểu lộ của bệnh lý mà cơ thể đang gặp phải không? Theo thuật ngữ của y học, hiện tượng cười khi mà ngủ được coi là một dạng của thôi miên. Theo Nhà xuất bản Đại học Cambridge, đây là một phần của chứng nói ngủ hay còn gọi là mê sảng, nói mớ. Tình trạng này khá phổ biến hiện nay, đặc biệt là ở trẻ lọt lòng. Có rất nhiều nguyên do dẫn tới hiện tượng cười lúc ngủ. Về căn bản, đây là một phản ứng thiên nhiên đối với điều đang xảy ra trong giấc mơ. Tuy nhiên, ấy không hẳn sẽ là một giấc mơ vui vẻ mà những người gặp phải hiện tượng này sau lúc ngủ dậy sẽ cảm thấy giấc mơ rất kỳ lạ. Trong giai đoạn ngủ các giấc mơ sẽ thường xuyên xuất hiện, tương đối thở của bạn trở nên nhanh hơn, không đều và mắt di chuyển nhanh chóng về mọi hướng. Bạn không cần quá lo âu về chất lượng giấc ngủ trong giai đoạn này vì cơ thể chỉ đang hoạt động chức năng của mình mà thôi. - Một số nguyên nhân dẫn đến hiện tượng cười lúc ngủ Rối loạn hành vi giấc ngủ: Rối loạn hành vi giấc ngủ REM hay còn được biết đến với mẫu tên là chứng mất ngủ do ký sinh trùng. Các người mắc chứng rối loạn giấc ngủ này thường trải qua một vài các sự kiện kỳ lạ, trong số đó có hiện tượng cười lúc ngủ. Kế bên cười khi ngủ, các người này có thể hò hét, trò chuyện hoặc cử động chân tay, chả hạn như đấm, đá và ngủ trong khi đang đi bộ. Tình huống này có thể gây khó chịu và tác động tới giấc ngủ của chính bạn cũng như các ai nằm cùng. Tình huống này phổ biến hơn ở nam giới trên 50 tuổi. Phản xạ tự nhiên: Trẻ lọt lòng cũng nằm mơ rất nhiều ngay từ lúc còn trong bụng mẹ và sau lúc chào đời bé vẫn tiếp diễn nằm mộng. Trong giấc ngủ này, bé có thể sẽ có các cử động vô thức, phản xạ tự nhiên, chả hạn như cười. Tuy nhiên, cũng không loại trừ khả năng rằng bé bị co giật dẫn đến hiện tượng cười lúc ngủ, cười không kiểm soát được. Mỗi đợt có thể kéo dài khoảng 10-20 giây, bắt đầu khi bé được khoảng 10 tháng tuổi. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, đây có thể là một triệu chứng bệnh lý, bố mẹ cần đưa con đến bệnh viện để kiểm tra, chẩn đoán chuẩn xác. Bé đang xử lý thông tin: Hiện tượng cười lúc ngủ thường gặp nhiều nhất ở trẻ lọt lòng và một số độ tuổi nhất quyết. Đây có thể là bộc lộ của bệnh lý hoặc phản ứng thiên nhiên của thân thể. Cho nên, bạn cần quan sát tần suất cũng như sức khỏe của bản thân sau mỗi lần hiện tượng đó xuất hiện để có hướng giải quyết. Trong vài tháng đầu đời, trẻ luôn trong trạng thái phải xử lý thông tin mới. Lượng thông tin thỉnh thoảng là quá tải đối với bé, bởi vậy chỉ tới khi ngủ bé mới có thời gian để xử lý phần thông tin này và thể hiện ra ngoài bằng hành động khóc hoặc cười. Bố mẹ không nên đánh thức con lúc này vì có thể làm ngắt quãng giấc ngủ của bé. Vấn đề thần kinh: Bệnh Parkinson, cũng là nguyên nhân gây hiện tượng cười khi ngủ. Những người gặp tình huống này thường bị rối loạn cơ dẫn tới việc kiểm soát di chuyển của cơ bị suy giảm và thậm chí còn biến mất. Một vấn đề thần kinh khác cũng có thể gây hiện tượng cười khi ngủ là hamartoma vùng dưới đồi, có thể gây co thắt dạng gel. Các người mắc chứng này không thể kiểm soát bản thân nên thường dễ rơi vào trạng thái cười khi mà ngủ. Bắt đầu với cảm giác cồn cào ở bao tử lan đến vùng ngực, gây ra tiếng cười và rốt cục là gây đau đầu. - Giải pháp cho tình trạng cười lúc ngủ Nếu hiện tượng cười lúc ngủ khiến bạn hoặc người nằm cùng cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tổng thể sức khỏe thì bạn cần điều trị ngay tức thì. Tham khảo quan niệm của các thầy thuốc về tình huống của bản thân để có phác đồ điều trị thích hợp với bản thân. Nếu loại thuốc đang dùng có tác dụng phụ gây ra hiện tượng cười lúc ngủ thì cần đổi một loại thuốc khác theo chỉ định của bác sĩ. Hạn chế uống cà phê, sử dụng trang bị điện tử trước lúc ngủ: Không nên uống cà phê vào buổi tối và không sử dụng điện thoại trước lúc ngủ chí ít 30 phút bạn nhé. Lạm dụng điện thoại hoặc uống cà phê trước lúc ngủ đều có thể khiến bạn bị khó đi vào giấc, ngủ không ngon. Không nên uống rượu: Nếu bạn đang phải cai rượu, hãy giảm uống dần dần theo hướng dẫn của bác sĩ. Không nên giảm đột ngột, tức thời cai rượu vì điều này có thể gây ra những tác dụng phụ không kiểm soát được, trong đấy có hiện tượng cười lúc ngủ mà nhiều người vẫn hay gặp phải. Chất lượng giấc ngủ: Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, trước tiên bạn cần tạo thói quen ngủ và thức dậy cùng một giờ mỗi ngày. Như vậy, thân thể của bạn sẽ tập làm quen và thích nghi với đồng hồ sinh học này, giúp bạn ngủ ngon hơn. Bạn nên tìm mua những loại giường và chăn ga gối đệm êm ái, mềm mại, có thể đem đến cho bạn cảm giác dễ chịu nhất lúc ngủ. Tránh mua các loại đệm nhái, phát ra âm thanh lúc trở mình khiến bạn dễ tỉnh giấc giữa đêm. Cũng nên đầu tư vào không gian phòng ngủ. Cần lưu ý tắt hết đèn hoặc chỉ để ánh sáng nhẹ lúc ngủ, phòng ngủ phải yên tĩnh, nhiệt độ phòng ngủ ở mức dao động từ mức 27 – 28 độ C,... >>> Liên kết khác: chăn ga gối chăn đông sông hồng khuyến mại chăn ga gối hoạt hình sông hồng d15 011
