Bạn có thể cai thuốc lá chỉ trong 5 ngày! Ngày thứ nhất: Ghi rõ lý do thấy cần bỏ hút thuốc lá. Trong ngày đầu bạn phải chống chọi với những cơn nghiện thuốc lá. Mỗi khi thấy qúa ghiền cần phải hút thuốc lá, hãy ghi lại lý do tại sao phải hút thuốc lá. Mua thuốc lá từng điếu và đổi sang hút loại thuốc không ưa lắm. Khi hút, kẹp thuốc bằng các ngón tay, bàn tay khác sao cho thấy vướng víu khó khăn. Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices Phone: 0971.829.269: JOHNNY CREAMPUFF Ngày thứ nhì: Phấn đấu giảm còn ½ số thuốc hút ngày thứ nhất, có thể dùng cách cắt ngắn điếu thuốc. Hãy làm việc gì đó để quên cơn nghiện thuốc. Tránh những thói quen gợi lại việc hút thuốc như uống rượu, cà phê hay đến những nơi mình thường ngồi hút thuốc. Và đừng quên ghi lý do mỗi lần cần phải hút thuốc lá.Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices Phone: 0971.829.269: Skin Cho Pod Ngày thứ ba: Rà soát lại lý do tại sao phải hút thuốc lá, tìm cách bớt đi số thuốc lá đã hút. Chống lại cơn ghiền bằng cách tìm việc gì khác để làm hoặc luyện thở như sau : hít vào sâu đồng thời đếm thầm từ 1 đến 8 , nín thở đếm từ 1 đến 4, thở ra từ từ đếm từ 1 đến 8. Thở như vậy vài lần Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices Phone: 0971.829.269: Tinh dầu
