Một bàn đứng cũng được gọi là một chiếc bàn thông thường. Về cơ bản, nó được thiết kế để đọc hoặc viết, trong khi đứng thẳng hoặc trong khi đang ngồi trên một chiếc ghế cao. Có hai loại bàn đứng. Bạn có thể chọn một bàn đứng đơn giản và hợp lý theo ngân sách của bạn. Bàn đặt đứng tùy chỉnh và đắt tiền là một lựa chọn khác. Có nhiều công ty khác nhau đang kinh doanh bàn đứng. Bàn đứng có lợi cho khách hàng vì nhiều lý do. Các công ty cho rằng các bàn này cung cấp giải pháp phụ hồi sức khỏe, giảm cân, giảm đau lưng, tiểu đường hoặc mức cholesterol thấp hơn và cải thiện sức khỏe tâm thần. Đây là cuộc thảo luận chi tiết về lợi ích của bàn đứng . Giảm vấn đề béo phì Trong thời gian gần đây, béo phì là một vấn đề nghiêm trọng. Mọi người dành hàng giờ trong phòng tập thể dục để duy trì hình dáng và cơ thể của họ. Nó là cần thiết để tìm ra nguyên nhân gốc rễ của bệnh béo phì. Một trong những lý do chính là ngồi. Có một câu nói nổi tiếng, ngồi có thể giết bạn. Đúng rồi. Không nghi ngờ gì nữa, những người ngồi lâu hơn, trở nên béo phì. Giờ ngồi lâu hơn có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng cường tích lũy chất béo. Bằng cách đứng lên tích cực trên máy trạm của bạn có thể làm giảm nguy cơ béo phì. Nhưng nó không có nghĩa là bạn phải đứng suốt cả ngày. Rõ ràng, đây không phải là giải pháp. Làm thế nào nó hoạt động: Cái gì quá nhiều cũng không tốt. Vì vậy, đứng trước bàn làm việc trong khoảng nửa giờ. Sau đó, di chuyển về phía ghế trong nửa giờ. Cân bằng là chìa khóa và nó giữ cho bạn động lực cho cả ngày. Mẹo vàng: Hãy ghi nhớ một điều; sửa chiều cao bàn ở mức độ phù hợp. Cài đặt màn hình ở tầm mắt.Khi gõ, khuỷu tay phải được đặt trong hình dạng của một L. Đứng lâu giờ có thể tăng tuổi thọ của bạn: Mọi người đều muốn sống lâu hơn. Vì vậy, tránh ngồi lâu hơn. Hơn 2 năm được thêm vào tuổi thọ của bạn khi đứng lên trước bàn làm việc. Nhưng nó có thể là một công việc bận rộn. Thảm chống mệt mỏi là giải pháp tốt nhất để tránh sự hôn mê. Những tấm thảm này hỗ trợ chuyển động ở bàn chân, giúp cơ thể trở lại sự liên kết tự nhiên của nó. Nó thật kỳ diệu HƠN với đôi giày. Đứng ở bàn làm tăng tâm trạng và năng lượng của bạn: Đứng là một lựa chọn tốt hơn ngồi. Đứng tại bàn làm việc của bạn có thể cải thiện tâm trạng và mức năng lượng của bạn. Nếu bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, đó là dấu hiệu của một ngày tuyệt vời. Những người ngồi cả ngày trên ghế bàn cảm thấy buồn ngủ và không hoạt động. Đây là một kỷ nguyên của công nghệ. Vận động là chìa khóa tốt trong những ngày làm việc , khi mọi người sử dụng để gắn bó với máy tính trong tư thế ngồi. Bây giờ bàn làm việc đứng đã thay thế các bảng máy tính. Đang đứng lên là một bài tập? Tư thế đứng của các cơ ở bụng, chân và mông. Và nó giúp bạn giữ cho cơ thể của bạn thẳng trong nhiều giờ . Bạn có đốt cháy calo trong khi đang đứng: Càng nhiều calo bị lãng quên trong hoạt động đứng so với ngồi. Đó là lý do tại sao Hội đồng Thể dục Mỹ đề nghị đứng lên trước bàn thay vì ngồi. Bất cứ khi nào, bạn sẽ có cơ hội đốt thêm calo, bắt đầu đi bộ trong vài phút. Nếu bạn không thích chế độ đi bộ, không vấn đề gì, hãy đi cùng một trong những người bạn tốt của bạn và bắt đầu nói chuyện với anh ta. Chắc chắn, bạn sẽ sớm quen với nó. Bàn đứng có hữu ích cho đau lưng không? Một số lượng lớn người nghiện điện thoại di động, máy tính xách tay và trò chơi. Họ đang dính vào ghế và thậm chí cả giường. Nó dẫn đến đau lưng. Một nghiên cứu gần đây cho thấy giảm đau ở bàn đứng 31,8% so với ngồi trên ghế dài suốt cả ngày. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải chuyển từ ghế sang bàn đứng. Bàn đứng giúp bạn đứng thẳng lưng. Không có thêm áp lực lên cơ xương của bạn. Bàn đứng là một lựa chọn tuyệt vời để giảm đau lưng. Lời khuyên của bác sĩ về bàn đứng: Các bác sĩ khuyên mọi người nên nghỉ ngơi từ bàn làm việc của họ. Thậm chí, bạn đang ở văn phòng hoặc nơi làm việc của bạn. Không dính vào một nơi trong một thời gian dài hơn. Cố gắng di chuyển ở đây và ở đó. Mặc dù bàn đứng là một lựa chọn an toàn. Nhưng đứng ở một nơi trong 8 đến 9 tiếng không phải là dấu hiệu lành mạnh. Vì vậy, yêu cầu 15 phút nghỉ từ sếp của bạn. Một lựa chọn khác thực sự tuyệt vời. Đôi khi, sếp của bạn không cho phép bạn nghỉ ngơi. Đừng lo lắng. Đứng ngay trước bàn đứng của bạn và bắt đầu di chuyển chân hoặc chân của bạn. Nó sẽ thực sự làm dịu cơ bắp của bạn.
