Các người bị rối loạn giấc ngủ chia sẻ rằng họ sợ nhất khi lên giường vì lúc lên giường để ngủ mà mãi không ngủ được, xoay người nằm trăn trở tới sáng hoặc mỗi đêm chỉ chợp mắt được 3-4 tiếng, khi tỉnh dậy người rất mệt mỏi. Đây là tình huống mất ngủ, một dạng tiêu biểu nhất hay gặp của các người bệnh rối loạn giấc ngủ. Một số người khác bị rối loạn giấc ngủ chia sẻ rằng, một đêm họ có thể bị giật thột và thức giấc đến 3-4 lần. Mỗi lần thức giấc đấy phải mất một thời gian sau họ mới có thể ngủ tiếp được. Lúc ngủ họ hay bị mê sảng như nói hoặc đi đứng vô thức khi mà ngủ hoặc mơ thấy ác mộng. Đây là tình huống rối loạn nhịp sinh học giấc ngủ, một dạng cũng rất hay gặp của bệnh rối loạn giấc ngủ. Một số người còn gặp phải chứng ngủ rũ hay ngủ nhiều với những bộc lộ như ngủ gà ngủ gật vào ban ngày, ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ, ngủ xong thân thể mệt nhọc không cảm thấy thoải mái. Mất ngủ, rối loạn nhịp giấc ngủ, ngủ rũ là 3 dạng tiêu biểu của bệnh rối loạn giấc ngủ. Trong đó, thường gặp nhất là chứng mất ngủ (hay gặp ở người to tuổi), tiếp tới là chứng rối loạn nhịp giấc ngủ (hay gặp ở người trẻ tuổi). Rối loạn giấc ngủ có thể xảy ra ở đầy đủ những đối tượng; tuy nhiên, chứng bệnh này xuất hiện nhiều nhất ở người nhiều tuổi. Hơn một nửa số người già trên thế giới than phiền rằng họ bị mất ngủ, ngủ rất ít hoặc ngủ chập chờn, không ngon giấc vào buổi tối. Có rất nhiều nguyên do dẫn tới chứng rối loạn giấc ngủ ở người nhiều tuổi. - Rối loạn giấc ngủ do những bệnh lý nội khoa Người nhiều tuổi thường có rất nhiều bệnh lý mạn tính. Một nghiên cứu thực hiện với người già ở Đảo quốc sư tử đã chứng minh rằng các người cao tuổi mắc chứng rối loạn giấc ngủ thường ít vận động và có các bệnh lý nền. Các bệnh như: đau xương khớp, bệnh tim mạch, tiêu hóa… khiến người nhiều tuổi đau nhức, khó chịu và mất ngủ về đêm. - Rối loạn giấc ngủ do thuốc Với nhiều bệnh lý mãn tính, người có tuổi thường uống rất nhiều thuốc để duy trì sức khỏe cũng như chống lại các bệnh kinh niên. Những loại thuốc này đều là con dao hai lưỡi, có tác dụng phụ ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ. Các loại thuốc như: thuốc hạ áp huyết, thuốc lợi tiểu cho người huyết áp cao, thuốc đại tràng, thuốc hen suyễn hoặc tim…đều ảnh hưởng tới giấc ngủ, khiến người có tuổi khó ngủ hoặc ngủ chấp chới. - Rối loạn giấc ngủ nguyên phát Rối loạn giấc ngủ nguyên phát là nguyên nhân của quá trình lão hóa thiên nhiên ở người có tuổi. Khi to tuổi, những bộ phận cũng như những chức năng trong cơ thể suy giảm, không còn hoạt động hiệu quả như khi còn trẻ. Đặc biệt, não bộ và những tế bào tâm thần cũng dần suy yếu, không có khả năng thúc đẩy giấc ngủ mạnh mẽ, từ ấy dẫn tới các chứng rối loạn giấc ngủ ở người già. Ngưng thở khi ngủ: hơi thở bị gián đoạn trong khi ngủ khiến người bệnh thường ngủ trong trạng thái chập chờn, không ngon giấc. Hội chứng chân không yên: khiến chân hoặc tay có cảm giác khó chịu, buộc người bệnh phải đi lại để giảm cơn đau nhất thời. Rối loạn hành vi giấc ngủ REM. Rối loạn tứ chi theo chu kỳ: chân hoặc tay thường bị giật trong lúc ngủ. Rối loạn giấc ngủ nguyên phát là do quá trình lão hóa thiên nhiên, không phải do bệnh lý hay những nguyên do ngoại cảnh khác gây ra. - Những nguyên nhân khác Các nguyên nhân bên ngoài cũng tác động trực tiếp đến giấc ngủ của người nhiều tuổi, vốn đã rất khó khăn. Nếu ngủ trong không gian quá chật hẹp, ô nhiễm tiếng ồn hoặc nhiệt độ không phù hợp…người cao tuổi khó có thể yên giấc. Chế độ sinh hoạt cũng là nhân tố quan yếu quyết định giấc ngủ của người có tuổi. Những thói quen như: ăn nhiều dầu mỡ, ăn sát giờ đi ngủ, sử dụng thức uống có cafein…đều là nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. >>> Có thể bạn quan tâm: ga sông hồng mã e1802 chăn ga gối sông hồng bộ khuyến mại bộ chăn ga gối sông hồng dành cho trẻ em
