Bệnh lý viêm họng mãn tính khiến cho người bệnh mất ăn mất ngủ, buộc phải sống chung cùng với cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho dài mỗi đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ và làm sức khỏe của bạn suy giảm nhanh chóng. Xem thêm: phòng khám uy tín tại hà nội phòng khám tai mũi họng tốt tại hà nội địa chỉ khám tai mũi họng tại hà nội uy tín Viêm họng bị ho xử lý thế nào? Viêm họng mãn tính là bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi thời tiết thay đổi và làm bạn bị ho nhiều về đêm. Các bác sĩ tai mũi họng phòng khám tai mũi họng sẽ chia sẻ cùng bạn một số vấn đề đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này. 1, Thay đổi tư thế ngủ Kê cao gối khi ngủ sẽ có tác dụng trong lúc này. Tư thế ngủ gối cao đầu có thể giúp ngăn chặn tình trạng chất nhầy từ họng đi vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây ho. Không những vậy, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp bạn ngủ ngon hơn. Không dùng gối quá mềm hay nằm sấp khi ngủ. Những nghiên cứu khoa học cho thấy, tư thế ngủ tốt nhất đó là nằm nghiêng về phía bên phải vì ở tư thế này, cơ thể bạn được thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Nếu bạn nằm ngửa hay nằm sấp vẫn có thể làm các cơ bị căng, tạo áp lực lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng. 2, Tắm nước nóng trước khi đi ngủ Tắm nước nóng dưới vòi sen hoặc ngâm mình nước nóng trước lúc đi ngủ sẽ có công dụng lưu thông khí huyết, kích thích khả năng miễn dịch, ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp người bị bệnh có một giấc ngủ ngon hơn. 3, Không để gió quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt Gió thổi trực tiếp vào mặt khiến mũi và họng của người mắc bệnh bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Không những thế, khi ngủ sâu, khả năng phản ứng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi làm bạn dễ bị lạnh, tình trạng ho ban đêm sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, người bị bệnh hãy hạn chế ngủ ngay dưới điều hòa hoặc để gió quạt thổi trực tiếp. 4, Tăng cường độ ẩm trong phòng ngủ Để tránh trường hợp không khí quá khô trong phòng ngủ, đặc biệt là những phòng kín có điều hòa, các bạn hãy đặt trong phòng 1 chậu nước hay sử dụng máy hơi nước để tạo độ ẩm. Hơi nước giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm nhẹ tình trạng ho. 5, Chuẩn bị sẵn nước uống Chuẩn bị 1 cốc nước bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu lại họng bạn nếu không may bạn bị các cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Ứng phó kịp thời cũng là cách giúp cổ họng bạn không còn đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình. 6, thay đổi thói quen há miệng khi ngủ Há miệng khi ngủ khiến họng bạn bị khô và kích thích bạn ho. Không những thế, việc hô hấp bằng miệng lúc ngủ không thể ngăn chặn những tác nhân gây ra bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này dẫn tới viêm họng mãn tính càng trở nên trầm trọng hơn. Nếu như biểu hiện ho không thuyên giảm, người bệnh hãy đến các phòng khám chuyên khoa tai mũi họng uy tín để được thăm khám. Truy cập website taimuihong497.com hay gọi điện trực tiếp đến số 0988.111.497 để được tư vấn bởi các bác sĩ chuyên khoa phòng khám Đông Phương.
