Có thể tăng chiều cao trong thời gian ngắn hay không? Nếu như bạn muốn cải thiện vóc dáng cơ thể hiệu quả thì bạn hãy chú ý chăm chỉ tập luyện cũng như áp dụng các phương pháp mà Doctorplus.vn giới thiệu sau đây để cải thiện vóc dáng cơ thể nhanh chóng! Các bài tập tăng chiều cao Vận động giúp điều hòa máu, tăng quá trình trao đổi chất vừa tốt cho sức khỏe lại giúp tăng chiều cao hiệu quả. Tăng chiều cao không phải như giảm cân mà phải chọn đúng bài và tập đúng cách. Thể dục hỗ trợ phát triển chiều cao cần tập trung vào những bài tập đòi hỏi sự căng cơ, kéo dãn các khớp xương,.. từ đó thúc đẩy phát triển chiều cao tốt nhất. Những bài tập như: đu xà, bơi lội, đi xe đạp,.. cũng được coi là những môn thể thao lý tưởng cho việc cải thiện chiều cao. Kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên Đây là biện pháp kết hợp amino acid tác động một cách tự nhiên, tạo sự sản sinh nhiều nhất hormone tăng trưởng của con người, nhờ đó giúp tăng chiều cao tốt nhất. Biện pháp này đương nhiên là an toàn, (không giống như dùng dược phẩm hormone tăng trưởng (GH) sẽ không không có lợi cho sức khỏe) Biện pháp này cũng cần nhiều thời gian và kiên trì, kết quả có thể giúp tăng thêm chiều cao. Sử dụng biện pháp này sẽ tạo thêm tác dụng tích cực nữa là giúp giảm cân và tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể. Biện pháp này sẽ áp dụng từ nhỏ tới dưới tuổi 25. Hãy có chế độ nghỉ ngơi và môi trường sống Yếu tố này chiếm 25% của sự phát triển chiều cao của bạn . Hãy ngủ đúng giờ ( 8 tiếng một ngày ) để có một sức khỏe tốt chống những bệnh tật ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao . Cũng không nên ngủ quá nhiều nhé mấy bạn , nếu ngủ nhiều hơn 9 tiếng một ngày chúng ta sẽ bị suy giảm trí nhớ đấy . Nên ngủ trước 10h để cho hormone tiết ra giúp phát triển chiều cao , ngủ đủ giấc bạn sẽ thấy hôm sau tràn đầy năng lượng , vui vẻ , thoải mái ,… Rất nhiều bạn có thói quen chơi game khuya , facebook , nhắn tin ,… Hãy bỏ ngay những thói quen xấu đó , nó là tác nhân giúp bạn kém phát triển chiều cao . Nếu các bạn đang là học sinh , sinh viên hay có nhiều công việc bận rộn , hãy nên sắp xếp thời gian hợp lý trong ngày để có thể đi ngủ trước 10h . Tin liên quan: Thuốc tăng chiều cao của Mỹ Trong môi trường sống các bạn phải biết giữ gìn sức khỏe , sống lành mạnh sẽ làm giảm bệnh tật . Vì thế nên cần bổ sung các vitamin cần thiết để cho cơ thể có sức khỏe tốt và không làm ảnh hưởng đến chiều cao của các bạn . Tuyệt đối không được sử dụng các chất kích thích như : bia , rượu , thuốc lá ,… Trong giờ học phải ngồi thẳng lưng . Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày Tầm quan trọng của nước thì không cần phải bàn cãi nhiều nữa, tuy nhiên nhiều bạn lại có thói quen uống nước ngọt, đồ uống có gas thay thế cho nước lọc. Đây chính là sai lầm nghiêm trọng vừa không tốt cho sức khỏe, vừa ảnh hưởng đến phát triển chiều cao. Doctorplus
