Có thể bạn chưa biết khi đã qua ngưỡng tuổi dậy thì thì chiều cao của bạn vẫn tăng nhưng quá trình diễn ra rất chậm, để đáp ứng nhu cầu thuốc tăng chiều cao do các chuyên gia sức khỏe hàng đầu Nhật Bản đã nghiên cứu để rút ngắn quá trình tăng chiều cao. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn đọc những lưu ý cần thiết để giúp tăng chiều cao hiệu quả. Nghỉ ngơi hợp lý Tuyệt đối không nên thức khuya bởi giấc ngủ ban đêm có ảnh hưởng rất lớn tới xương. Hãy sắp xếp thời gian biểu để có thể đi ngủ sớm và dậy sớm. Cần có lối sống lành mạnh ngủ giấc bởi giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là sự phát triển chiều cao, để sụn xương phát triển và dài ra nhanh nhất mỗi ngày, mỗi người cần ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng, mục đích là giúp kích thích tăng trưởng tuyến yên tiết ra, làm tăng thêm chiều cao . Tắm nắng Theo các chuyên gia thì tắm nắng là cách tốt nhất để làm điều này. Các bạn nên tắm nắng lúc sáng sớm, từ 6h – 7h30 hoặc chiều muộn, từ 4h30 – 5h30. Lúc này cơ thể hấp thụ vitamin D tốt nhất . Để canxi phát huy tác dụng, song song với việc bổ sung hàng ngày, chúng ta cần tăng cường vitamin D. Bổ sung canxi Tuyệt đối không nên có thói quen ăn uống không tốt như nhiều đồ ngọt và đồ ăn nhanh cũng là điều nên làm để giúp chiều cao phát triển tốt. Muốn chiều cao phát triển nhanh, chúng ta cần chú ý bổ sung canxi cho cơ thể mỗi ngày. Sử dụng các thực phẩm như trứng, sữa, cua, tôm Canxi vô cùng quan trọng và là yếu tố quyết định để xương phát triển, đặc biệt là canxi dạng nano. Đây là nguồn canxi tự nhiên rất an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó Sử dụng thuốc tăng chiều cao Thành phần chính của thuoc tang chieu cao có đầy đủ các chất cần thiết như khoáng chất, DHA để giúp bạn tăng chiều cao, song bạn nên sử dụng trong bữa ăn hàng ngày,bởi dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất, chiếm tới hơn 30% trong việc quyết định đến chiều cao của cơ thể các sản phẩm thức ăn dinh dưỡng cũng là một cách làm tăng chiều cao nhanh. Thường xuyên vận động Tập thể dục là yếu tố quan trọng nhất để có sức khỏe dồi dào những bài tập để tăng chiều cao như đu xà, bơi lội , chạy bộ.... bạn cần xây dựng cho mình những kỉ luật cao về vấn đề tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe. Tuyệt đối không ngồi ì một chỗ sẽ làm cho hệ xương trì trệ, kém phát triển, sớm lão hóa. Hãy vận động thường xuyên như đi bộ, làm việc nhà. - Khi ngồi học hoặc làm việc, bạn nên tránh ngồi lâu mà hãy đứng dậy giải lao, thư giãn, vươn vai sau mỗi 45 – 60 phút. Hiện nay trên thị trường có thuoc tang chieu cao đây là sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao an toàn và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe Mời bạn xem thêm : thuoc tang chieu cao : http://cityplaza.vn/tang-chieu-cao.html Hãy đến với Cityplaza.vn : - Chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng - Đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình chuyên nghiệp - Giá cả cạnh tranh
