Tình hình đi đá banh bị bong gân ngay cổ chân phải. Lúc đầu tưởng không có gì vì chỉ hơi đau và đi lại bình thường nên ko làm gì cả chỉ chườm đá, đã đi chụp hình và dc phán là không bị gì về dưỡng 1 tháng là hết. Nhưng hiện tại là 1 tháng 1 tuần rồi mà nó vẫn cứ thế, sợ phải đi vào chổ dỏm nữa nên anh em trên đây biết chổ nào khám uy tín, Đông Tây y gì cũng dc thì tư vấn mình với nhé Xin cảm ơn
Không rành vấn đề này cho lắm :( Mod thử sang bên Hải Thượng Lãn Ông bên Q5 xem thử , bên đó cũng có nhiều thầy.
Nếu đã chụp chiếu mà người ta bảo ko vấn đề gì thì cơ bản là sẽ ko vấn đề gì Chỉ là 1 tháng hoặc vận động quá mạnh tái tổn thương, hoặc chỉ ngồi chơi ko vận động giờ dịch khớp nó vón cục lại và chưa lành hẳn được. Đến mấy trung tâm vật lý trị liệu bảo nó chiếu hồng ngoại với về bôi salonpas gel xoa bóp hàng ngày, chịu khó vặn vẹo cổ chân + tập ( đứng 1 chân / lò cò / chạy zik zak / căng bẻ ... ) là nó dần dần sẽ hết. Đáng lẽ ra cái này phải làm từ tuần 2,3 rồi nhưng thôi muộn còn hơn ko :v
Oái, tưởng bị mấy cái này thì hạn chế vận động, với lại cha chụp phim bảo ko dc tha Salonpas là sao ta??? Vậy h mình hoạt động mạnh cái chân là ok phải không Pocollo?
Ko. Hoạt động trong phạm vi "ko đau". Tức là khuyến khích vận động, nhưng mức độ vừa phải, đau thì dừng Thằng chụp phim nói ko kĩ. Ko Salonpas trong 48 giờ đầu, vì nó đang là phản ứng viêm, nếu bôi vào thì sưng rất to. Nhưng khoảng từ 72h trở đi thì phải bôi để kích thích tuần hoàn và tái tạo, đi kèm là tập luyện. Tia hồng ngoại cũng có tác dụng thúc đẩy tương tự. Nôm na là khi bị tổn thương, cơ thể sẽ sinh ra phản ứng viêm, máu + dịch sẽ dồn đến để chữa trị. Nếu cứ để mặc thì nó sẽ "quá mức cần thiết", rồi dồn nén ứ đọng + vón thành cục ko tan hết, từ đấy trở về sau cứ chạm vào là đau. Cái này hay xảy ra ở những khớp nhỏ như cổ chân, ngón chân ( nhiều người bị đau ngón chân 1 lần mà đau bao nhiêu năm ko hết là vì thế ) . Thế nên khuyến khích tập luyện hoặc cử động sớm để nó có điều kiện tan đi mới khỏi hẳn được. Tại sao cầu thủ bóng đá nó giãn dây chằng ( VN gọi là bong gân - từ dân gian ko có ý nghĩa khoa học ) mà chỉ 1 tuần là đá được là vì thế đấy. À, mua cái bó cổ chân hoặc cái đeo cổ chân cho chặt để đi lại cho dễ. Nhớ là trong phạm vi ko đau nhé, đau thì dừng hoặc đổi động tác Cái bài tập đứng 1 chân, nhắm mắt hoặc đứng 1 chân trên giường đệm + cúi xuống nhặt đồ vật để lung tung trên giường rất tốt. Thử xem
Cảm ơn bác, sẽ áp dụng các bài này của bác ngay và luôn Àh quên nói 1 vụ là sáng ngủ dậy thì nó bị nhứt nhứt chắc do nằm ngủ mê quay qua quay lại, thế có sao không nhĩ bác??
Sáng ngủ dậy nhức là bình thường. Lúc ngủ tuần hoàn kém hơn, máu chảy chậm hơn mà vốn máu qua chỗ đấy khó hơn bt nên nó nhức vì chèn ép mạch. Kết hợp các bài căng , bẻ căng giữ >20s thả ra ( ko đau nhé ) thường xuyên nữa . Tầm 1 tháng nếu đều là khỏi hoàn toàn, nếu cứ để mặc nó tự khỏi thì thành tật đau lâu hết lắm
Chụp MRI luôn cho chắc, lúc trước cũng đá banh, chấn thương đầu gối sưng to, chụp phim k thấy gì ai dè đứt luôn dây chằng.
Mấy cái "tưởng như ko có gì" lại nguy hiểm vãi. Trước nằm chung phòng với lão kia, nhà ở Gia Lai, đá banh bị đứt dây chằn, hồi sau mới biết, đưa lên tp phẫu thuật hết 5,6 chục Mấy cái xương cơ khớp mình hay khám ở Sài Gòn ITO đó, bệnh viện tư nên cũng sạch sẽ, làm ăn nhanh chóng lắm
Cái tội là ở chỗ mới bị ko xử lý tốt, lại ko điều trị dứt điểm nên giờ đau là tất nhiên Đi châm cứu ko giải quyết vấn đề, đi vật lý trị liệu thì tốt hơn - - - Updated - - - Đứt dây chằng mà kêu ko có gì
Vật lý trị liệu ở bệnh viện chấn thương chỉnh hình có không nhĩ ??? Người quen thì ai cũng bảo đi châm cứu sẽ khỏi, chả biết sao hix
Vẫn còn chát chít bình thường chứng tỏ không sao, 1 thời gian sau sẽ khỏi đừng đi châm cứu xúi bậy đó
Châm cứu thường chỉ khỏi nếu trị sớm Còn để lâu thì phải vật lý trị liệu mới dứt điểm. Bệnh viện nào cũng có khoa vật lý trị liệu hết nhé THường thì sẽ được chiếu tia hồng ngoại cho tan dịch tụ và kích thích tuần hoàn. Có tập thường xuyên ko đấy
Vật lý trị liệu thì phải đi viện thường xuyên đúng không Pocollo? Tập thì do công việc phải ngồi nhiều nên chỉ có duỗi chân lên xuống ngay cổ chân, còn lúc đứng thì toàn làm mấy động tác có tác động đến chổ đau nhứt cho nó...phê
