Bột yến mạch là gì thì thực tế khá nhanh chóng chuyển thành đường, và ngay cả khi bạn rời khỏi thêm đường, bột hoặc trái cây tươi, bạn vẫn sẽ kinh nghiệm đường trong máu cao. Nếu bạn bị tiểu đường, hoặc có quyền truy cập vào một màn hình glucose máu, đây là một thử nghiệm nhỏ cho bạn để thử. Sáng thứ 1 Ăn một bát yến mạch với bất cứ trang trí bạn thường thêm vào, sau đó kiểm tra lượng đường trong máu của bạn sau một giờ. Sáng thứ 2 Ăn hai quả trứng luộc, sau đó kiểm tra lượng đường trong máu của bạn sau một giờ. So sánh các hiệu ứng khác nhau hai bữa sáng này có về lượng đường trong máu của bạn. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một ý tưởng tốt nếu hạt chia mỹ là gì thì thực sự là một lựa chọn tốt cho bạn. Làm thế nào để bột yến mạch khỏe mạnh Tôi không có nghĩa là chống yến mạch. Trong thực tế, khi được sử dụng một cách chính xác, yến mạch có thể là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn.Tuy nhiên bản thân, bot yen mach giam can không bao gồm một bữa ăn cân bằng hoàn toàn, có nghĩa là bạn cần ghép nối nó với các loại thực phẩm khác để có được sự cân bằng tốt.
