Bữa sáng có thể được khó khăn để giữ thú vị và bột yến mạch là ví dụ tinh túy của hiện tượng này. Tôi biết rất nhiều người bỏ bữa mỗi buổi sáng và đó là một sự xấu hổ, thực sự, bởi vì bột yến mạch là một bữa ăn sáng tuyệt vời cho cá nhân hoạt động. Và nó đã tấn tiềm năng cho hài lòng những vị giác! Bột yến mạch là gì? Yến mạch có đầy đủ lợi ích dinh dưỡng. Nó cao betaglucan, trong đó, khi tiêu thụ thường xuyên, có thể giúp giảm cholesterol LDL xấu mức, dẫn đến cải thiện sức khỏe tim mạch và đường máu. Yến mạch cũng cung cấp một liều nặng của magiê, một khoáng chất mà hầu hết chúng ta không có đủ. Magiê là rất quan trọng cho sản xuất năng lượng và sự thiếu hụt magiê sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng của cơ thể để sử dụng canxi, vitamin D và vitamin K. Và, như thể bạn đã biết, yến mạch cũng cung cấp một liều nặng của chất xơ sẽ giúp giữ cho đường tiêu hóa hạnh phúc và điều tiết sự trao đổi chất carbohydrate. Loại bột yến mạch giảm cân nào bạn nên mua? Có nhiều lựa cnón khi nói đến việc mua yến mạch. cắt, nhanh chóng nấu ăn, cuộn ... những gì là tốt nhất? Dưới đây là một lời giải thích nhanh chóng của các loại khác nhau. Yến mạch rất ít khi ăn ở dạng chưa qua chế biến của nó. Chế biến hạt nhân toàn yến mạch xuống thành miếng nhỏ hơn có nghĩa là bot yen mach kết quả sẽ nấu ăn nhanh hơn nhiều. hạt yến mạch toàn mất đến một giờ để chuẩn bị. Có ba loại chính của bột yến mạch có sẵn tại chợ. Quá trình đơn giản cắt giảm hạt nhân toàn yến mạch thành miếng lớn. chế biến tối thiểu có nghĩa là nó cần thêm thời gian để nấu ăn khoảng 20 phút, nhưng chúng hơi thấp hơn trên các chỉ số đường huyết. Nó cũng duy trì kết cấu nhiều hơn một chút so với các giống khác.
