Sau khi sinh, làn da mất đi vẻ đẹp vốn có, vòng bụng chảy xệ không còn thon gọn, săn chắc như thời con gái khiến các mẹ thiếu tự tin khi trở lại với cuộc sống thường nhật… Với các bài thể dục giảm mỡ bụng sau sinh (http://hutmotoanthan.com/the-duc-giam-mo-bung-sau-sinh.html) cơ thể mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, đẩy nhanh quá trình đào thải sản dịch và co hồi tử cung, thải độc tố, làm săn chắc vùng bụng, giảm đau nhức và lấy lại sự tự tin vốn có. Những bài tập giảm mỡ bụng sau sinh chỉ với 15 phút mỗi ngày Động tác 1: Nằm ngửa trên sàn, gập gối, nâng thân trên dậy, ép cơ bụng. Thực hiện 30 lần. Động tác 2: Nằm ngửa trên sàn, 2 tay duỗi thẳng sau đầu, bật thân trên dậy, tay gần chạm mũi chân. Thực hiện 30 lần. Động tác 3: Nằm ngửa, 2 tay dọc theo thân người, 2 chân giơ thẳng lên tạo góc 90 độ. Nâng chân lên rồi lại hạ xuống nhưng không chạm đất. Thực hiện 20 lần. Động tác này giúp bạn giảm mỡ bụng triệt để. Động tác 5: Nằm ngửa, 2 tay dọc theo thân người, chân giơ thẳng lên vuông góc với thân người. Nâng mông lên xuống, thực hiện 30 lần. Đây là cách giảm béo bụng tuyệt vời cho những chị em ít vận động. Động tác 6: Ngồi xếp chân, úp 2 tay trước ngực như hình minh họa, vặn người sang trái rồi vặn người sang phải, thực hiện 20 lần. Động tác 7: Đứng thẳng, khuỵu gối sang hai bên rồi lại thẳng lưng. Thực hiện 20 lần. Động tác 8: Đứng kiễng bằng mũi 2 bàn chân, hạ thấp người xuống rồi lại đứng lên, thực hiện 20 lần. Động tác này sẽ giúp bạn có cơ bụng, đùi săn chắc. Động tác 9: Đứng thẳng, kẹp quả bóng hơi vào giữa 2 chân, hạ thấp người xuống rồi lại đứng lên, thực hiện 20 lần. Động tác 10: Chân đứng rộng bằng bai, hai tay cầm tạ, cúi người đưa tạ xuống khe đùi rồi lại nâng tạ lên. Thực hiện 20 lần. Động tác 11: Nằm ngửa, hai tay dọc thân người, gập gối, kẹp quả bóng hơi vào đầu gối, ép mạnh 2 đầu gối. Thực hiện 20 lần. Vận động này sẽ giúp đùi thon và bắp chân săn chắc, dẻo dai. Lưu ý khi thể dục giảm mỡ bụng sau sinh: Nên tìm chọn những bài tập phù hợp với sức khỏe và thực hiện ở thời điểm phù hợp. Trong giai đoạn mới sinh con xong thì người mẹ không nên vội vàng tập thể dục hay giảm cân, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe về sau và cả sức khỏe của em bé. Trong thời gian cho con bú thì tốt nhất không nên dùng biện pháp gì ngoài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh. Vì vậy, tìm hiểu những bài tập và áp dụng đúng cách là rất cần thiết cho chị em. Khi cơ thể đã khỏe mạnh hoàn toàn mà bạn vẫn đang gặp rắc rối với mỡ thừa, hãy đến Bệnh viện Thẩm mỹ KIM để được giải quyết nhanh chóng bằng giải pháp hut mo sau sinh (http://hutmotoanthan.com/hut-mo-bung-sau-sinh-tim-lai-vong-eo-chuan.html) an toàn bằng công nghệ cao. Nội dung tư vấn trên đây về cách tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh hy vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai, gọn gàng cho mình. Chúc bạn luôn khỏe đẹp !
