Để cao nhanh chóng và hiệu quả, bạn có biết việc tập luyện có tác động như thế nào đối với sự phát triển chiều cao của cơ thể hay không? Bạn có thể thao khảo thêm về những bài tập hỗ trợ tăng chiều cao mà NuBestTall VN chia sẻ sau đây nhé! Thả lỏng đu xà Có thể các bậc phụ huynh chưa biết điều này, bởi đu xà 5 phút mỗi ngày trong trạng thái thả lỏng toàn thân chính là bài tập hiệu quả nhất giúp thúc đẩy tối đa sự phát triển chiều cao ở trẻ em. Nếu bé càng lớn thì cường độ đu xà cũng nên tăng theo với cường độ cao hơn để trẻ có thể phát triển toàn diện các nhóm cơ. Tư thế yoga tam giác Đứng hai chân dang rộng. Hơi xoay mũi chân trái vào trong và xoay đùi phải ra ngoài cho tới khi nào mũi chân phải hướng về phía trước. Giữ hai chân duỗi thẳng, ấn mạnh hai chân xuống sàn và đẩy đùi lên. Duỗi thẳng hai tay ra ngoài, ngang chiều cao của vai, gập ở hông trước. Duỗi thẳng xương cột sống về phía bàn chân trước và hạ lòng bàn tay xuống mắt cá chân trước, 1 khối Yoga (đặt bên ngoài mắt cá chân trước) hoặc 1 ghế nhỏ. Bơi lội Bơi lội là một kỹ năng sống vô cùng cần thiết của con người đồng thời nó cũng chính là một trong các bài tập tăng chiều cao hiệu quả. Trong quá trình bơi lội, nó đòi hỏi người tập luyện phải vận dụng tất cả các cơ trên cơ thể đặc biệt ở chân và tay. Hơn nữa, khi bơi sẽ giúp sản xuất ra hormone giúp thúc đấy quá trình phát triển của cơ thể để đẩy mạnh khả năng nâng cao chiều cao trên mức cho phép. Đặc biệt, việc bơi lội thường xuyên cũng là một giải pháp cho cả người lớn đã qua tuổi phát triển có cơ hội tăng thêm chiều cao. Đu xà Với bài tập này, bạn chỉ cần đu mình lên thanh xà và để cơ thể được kéo dãn hoặc co chân lên song song với trần nhà để kéo dãn nhiều hơn. Lặp lại bài tập nhiều lần mỗi tuần. Tư thế nâng xương chậu Bài tập tăng chiều cao này tập trung mục tiêu vào hạ thấp xương chậu và xương cột sống. Đây là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng chiều cao. Cách tập: Nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt hai bên, lòng bàn tay úp xuống. Chầm chậm đẩy xương chậu hướng lên sao cho gối cong 1 góc 90 độ. Duy trì tư thế này ít nhất 20-30 giây. Lặp lại vài lần để cảm nhận được kết quả tốt nhất. Ngồi gập người ôm bóng Động tác này có tác dụng kéo căng cột sống, giúp cải thiện chiều cao. Quỳ gối trên thảm tập, 2 đầu gối mở rộng bằng hông, ngồi trên gót chân và đặt quả bóng tập bên phải. Cúi gập người xuống, tay phải ôm quả bóng, tay trái chống xuống sàn và mắt nhìn về phía tay trái. Giữ nguyên tư thế trong 90 giây. Sau đó, ngồi thẳng dậy để trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác này nhưng đổi bên. Bạn có thể lựa chọn thêm sản phẩm tăng chiều cao NuBest Tall của công ty TNHH đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ tại địa chỉ 361 Lê Trọng Tấn, Sơn Kỳ, Tân Phú, TP. HCM, Điện thoại: 1800.1030 để cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả nhé!
