Trong giain đoạn từ lúc ra đời cho tới khi em bé tròn 1 năm tuổi trẻ tăng trưởng mạnh, Chính vì thế trẻ nhỏ nên được cung cấp 1 lượng lớn năng lượng và dưỡng chất quan trọng. Những loại thực phẩm tốt - Thức ăn giàu chất đạm: Thịt, trứng, cá... là các loại sản phẩm có chứa nhiều chất đạm. Vì vậy hãy cho trẻ dùng thường xuyên hoặc mỗi ngày để bổ sung cho em bé lượng sắt, kẽm thích hợp. - Canxi: những loại thực phẩm như sữa và Các món ăn từ sữa hỗ trợ phân phối nhiều canxi và khoáng chất cho em bé. Mẹ cần duy trì việc cho trẻ uống 500ml/ngày. Các sản phẩm hoa quả như đu đủ, bí đỏ, cải bắp cũng có nhiều canxi. Bên cạnh đó, bạn cũng cho trẻ sử dụng thêm nhiều dòng thực phẩm từ đậu, đỗ, gạo để bổ sung protein. - Món ăn nhiều vitamin A: sữa mẹ, gan, lòng đỏ trứng. Hoa quả như cam, du đủ, xoài. Rau như cà rốt, bí ngô, cà chua. Những loại rau có màu xanh thẫm. - Món ăn cung cấp nhiều kẽm và vitamin B: gan, lòng đỏ trứng, sò, sữa, rau xanh, đậu đỗ. - Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, xoài, chuối, đào, dưa hấu. Cà chua, súp lơ, rau xanh tuy nhiêu khi nấu chín đồ ăn, thì vitamin C bị bay đi một ít. - Vitamin B6: xuất hiện nhiều trong thịt lợn, gà, cá, chuối, rau xanh, khoai tây. - Folat có nhiều trong cam, chanh, rau xanh. - Lúc này, mẹ có thể cho bé dùng thêm yaourt, sữa bò, trứng cả lòng trắng lẫn lòng đỏ nhưng nên chế biến kỹ mẹ nhé. Một số điều cần chú ý Khi cho em bé ăn cần lưu ý chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều lần, mỗi bữa chỉ ăn vừa đủ (có thể ăn đến 4-5 bữa/ngày), Ngoài ra, có thể cho em bé ăn vặt. Không cho trẻ nhỏ ăn dầu là 1 suy nghĩ sai lầm khi cho em bé ăn dặm. Bởi dầu ăn, đặc biệt là dầu mè giúp cung cấp đầy đủ lượng dinh dưỡng quan trọng, hỗ trợ trẻ nhỏ dễ hấp thu một số vitamin như A, D... Cho em bé ăn cơm quá nhiều khiến ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của em bé cũng như ảnh hưởng tới hàm răng chắc khỏe của trẻ nhỏ trong tương lai. Nó không những không giúp trẻ nhỏ phát triển nhanh hơn mà còn có nguy cơ làm trẻ nhỏ phát triển chậm do khó hấp thu dưỡng chất. Uống thường xuyên nước ép hoa quả sẽ no và không dùng được đủ sữa mẹ, sữa bột, đồ ăn dặm giàu dinh dưỡng, có khả năng dẫn tới suy dinh dưỡng. Ngoài ra, 1 vài trẻ nhỏ hấp thu quá nhiều khối lượng nước ép hoa quả sẽ có khả năng bị đau dạ dày hoặc tiêu chảy. Nguồn bài viết : Baby Food
