Những quý ông được chẩn đoán ít tinh trùng thường rất quan tâm tới việc tìm hiểu những phương pháp hoặc cách có nhiều tinh trùng để cải thiện chứng bệnh vô sinh chứng. Bởi vì số lượng tinh trùng ít cũng đồng nghĩa với việc khả năng sinh sản của của quý ông sẽ kém đi. Như thế nào gọi là ít tinh trùng ( http://benhhiemmuon.vn/vo-sinh-nam/tinh-trung.html ) Nam giới trong mỗi lần xuất tinh lượng tinh dịch đo đếm được ít hơn 2ml và mật độ tinh trùng trong mỗi ml tinh dịch nhỏ hơn 20 triệu sẽ được liệt kê vào danh sách ít tinh trùng. Số lượng của tinh trùng là yếu tố có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe sinh sản của nam giới. Thời gian để tinh trùng hình thành và phát triển là 7 tuần, trong thời gian này tinh trùng luôn chịu sự tác động bên ngoài do đó dễ bị tổn thương và hư hỏng. Cách có nhiều tinh trùng là gì ? Dinh dưỡng là chìa khóa quan trọng giúp đàn ông tăng số lượng tinh trùng Để tăng số lượng tinh trùng nhanh, hiệu quả thì trước hết nam giới cần chủ động trong việc bổ sung dinh dưỡng và thay đổi chế độ sinh hoạt của mình cho khoa học: - Bổ sung vi chất và vitamin cần thiết: Một số loại vitamin và vi chất có vai trò rất quan trọng trong quá trình hình thành và trưởng thành của tinh trùng như vitamin A, C, kẽm, L-carnitine…Thiếu những chất này thì cơ thể nam giới không thể sản sinh ra đủ số lượng cũng như đảm bảo chất lượng của tinh trùng được. Thực phẩm hàng ngày có thể giúp nam giới bổ sung một lượng đáng kể những chất này. Tuy nhiên đối với nam giới đang sớm muốn có con thì ngoài nguồn thực phẩm cần chủ động bổ sung thêm những loại vitamin và vi chất này bằng cách uống các sản phẩm thực phẩm chức năng hoặc vitamin tổng hợp. Thực phẩm chức năng có ưu điểm là có nguồn gốc từ thiên nhiên nên thường an toàn và cơ thể dễ hấp thu hơn. Box thông tin cho bạn: Linh Tự Đan là loại Thực phẩm chức năng không chỉ có đầy đủ các chất cần thiết như acid folic, kẽm picolinate, L-agrinine, L-carnitine mà còn bổ sung thêm các loại thảo dược quý khác như keo ong, cao Nhân sâm, cao Hoàng bá, cao Bạch tật lê nên vừa có tác dụng bồi bổ sức khỏe, lại vừa thúc đẩy quá trình sản sinh và tăng cường sức khỏe cho tinh trùng, giảm tối đa nguy cơ vô sinh và các bệnh hiếm muộn. - Giảm stress: Stress là yếu tố ảnh hưởng gián tiếp tới quá trình sinh tinh trùng. Stress khiến cơ thể mệt mỏi, do đó gây ra sự rối loạn hormone sinh dục trong cơ thể, làm giảm chất lượng cũng như số lượng tinh trùng. Vì vậy giảm stress được coi là cách giúp quý ông có nhiều tinh trùng. - Thể dục thường xuyên, đều đặn: tập thể dục giúp tinh thần thư thái, thoải mái, thúc đẩy lưu thông máu nhờ đó máu được đưa xuống cơ quan sinh dục nhiều hơn, do đó quá trình sinh tinh cũng diễn ra thuận lợi hơn. Tuy nhiên lưu ý không nên tập thể dục quá sức và tránh những môn thể thao làm nóng vùng bừu như đi xe đạp… - Giữ cân nặng hợp lý: lượng mỡ dư thừa trong cơ thể cũng là nguyên nhân làm rối loạn hormone sinh dục trong cơ thể quý ông. Do đó hãy biết cách kiểm soát cân nặng của mình để tránh bị giảm số lượng tinh trùng và gia tăng tinh trùng bất thường. Nguồn: http://benhhiemmuon.vn/vo-sinh-nam/tinh-trung/cach-co-nhieu-tinh-trung-nhanh-chong-don-gian.html
