Cách dùng Hoa tam thất Cũng giống như nụ hoa tam thất. Hoa tam thất chữa mất ngủ được dùng dưới dạng hơi khô tán bột sử dụng hoặc hãm nước uống thay trà hàng ngày. Liều dùng mỗi ngày 3 – 5g mỗi ngày. Có thể hãm nước lần 2 đến khi nào hết vị ngọt đắng mới thôi. (Lưu ý: Để trà luôn thơm ngon nên tráng trà 1 lần bằng nước sôi trước khi pha) Dùng hoa tam thất vào thời gian nào tốt nhất ? Ta có thể dùng Hoa tam thất như một loại trà để uống hàng ngày. Tuy nhiên theo kinh nghiệm chữa bệnh, thời điểm dùng Hoa tam thất tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. (Ví dụ: Bạn đi ngủ lúc 10 giờ, hãy dùng 1 ấm trà hoa tam thất vào lúc 9 giờ tối, chắc chắn bạn sẽ có một giấc ngủ ngon) Duy trì đều đặn, chỉ sau khoảng 1 tháng bạn sẽ hết tình trạng mất ngủ (Kể cả những người bị mất ngủ kinh niên). Khi đồng hồ sinh học mệt mỏi là lúc đầu óc muốn nghỉ ngơi. Không còn gì tuyệt vời hơn là lên giường và được ngủ một giấc thật ngon lành. Bởi lẽ giấc ngủ giúp ta; Tác dụng của giấc ngủ 1. Cải thiện trí nhớ Ngay sau khi có 1 giấc ngủ đủ và ngon lành, bạn sẽ được khởi động 1 tuần mới làm việc và làm việc tràn đầy năng lượng. Đừng có nhồi nhét vào đầu bạn quá nhiều thứ khi mà bạn đang mệt mỏi . Điều này sẽ gây ra tác dụng hoàn toàn ngược lại với những gì bạn đã đang cố gắng thu nạp chúng. 2. Khơi dậy óc sáng tạo Hãy ngủ thật ngon giấc trước khi bắt đầu những ý tưởng mới lạ. 1 chủ đề, một ý kiến đầy sáng tạo cũng là những ý tưởng không hề tối chút nào. Khi ngủ, não bộ sắp xếp lại và tái cấu trúc trí nhớ, gia tăng trí sáng tạo. Cảm xúc của trí nhớ được kích thích mạnh khi ngủ nhờ đó thúc đẩy năng lực sáng tạo. 3. Rèn luyện sự tập trung Thiếu ngủ có thể dẫn đến đầu óc mụ mị, chậm chạp, cơ thể thì thiếu năng lượng và không thể tập chung vào bất cứ việc gì . Trẻ em 7-8 tuổi ngủ ít hơn 8 tiếng đồng hồ mỗi đêm có thể trở nên hiếu động bất thường, thiếu tập trung và hấp tấp. 4. Gia tăng tuổi thọ Ngủ quá nhiều hay quá ít được cho là có liên quan đến suy giảm tuổi thọ. Nghiên cứu phụ nữ tuổi từ 50 đến 79 cho thấy, phụ nữ ngủ ít hơn 5 giờ hay nhiều hơn 6.5 giờ mỗi đêm có tỉ lệ tử vong cao hơn những phụ nữ khác. Ngủ cũng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nếu bạn ngủ ngon hơn, bạn sẽ sống khỏe mạnh hơn. 5. Giảm stress Sự căng thẳng và giấc ngủ có liên quan chặt chẽ với nhau và đều có ảnh hưởng đến tuần hoàn máu của cơ thể. Ngủ giúp giảm căng thẳng và nhờ đó người ta có thể kiểm soát được huyết áp và có ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong máu, vốn là một trong những nguyên nhân chính của bệnh tim mạch. 6. Nói không với bệnh trầm cảm Thiếu ngủ làm bạn trở nên trầm cảm. Một đêm ngủ ngon giúp một người thất thường về nội tâm giảm bớt lo âu. Bạn luôn có được sự cân bằng cảm xúc tốt hơn bằng cách ngủ ngon. Tìm hiểu thêm về công dụng của hoa tam thất
