cần tư vấn về bột dinh dưỡng giảm mỡ tăng cơ

em ko biết hỏi cái này ở đâu nên lập topic ở đây hỏi, nếu phạm luật thì xin mod move giúp chứ đừng chém em nha mod, xin cảm ơn nhiều.

chuyện là em trước giờ vẫn tập thể hình nhưng em nghe mấy đứa bạn nói là ở HCM có bán loại bột dinh dưỡng giảm mơ tăng cơ của các vận động viên thể hình hay uống, ko biết loại này thế nào và bán ở đâu ?

ai rành xin tư vấn giúp em với, xin cảm ơn và chúc vui vẻ

 

Nếu không nhầm là bột protein, pha với nước uống. Cái này thấy bảo ở nước ngoài sử dụng nhiều, nhưng ở vn thì không rộng rãi lắm. Thuộc dạng thực phẩm chức năng.

Mấy thứ này có thể mua ở hiệu thuốc, nơi tập hoặc 1 số chỗ phân phối. Nếu không nhầm thì giá tầm 300-500k 1 bịch to tướng. Nên uống kèm với vitamin để hấp thụ cho tốt.

Cái này là thực phẩm bổ sung, về nguyên lí thì k không có hại cho lắm, nhưng nghe nói lạm dụng mấy thứ này cũng không tốt. Cứ tập tự nhiên là ok nhất

 

http://chaobansanpham.com/?c=15&id=show_detail&IDs=28423

http://www.vatgia.com/5805/469826/b%E1%BB%99t-dinh-d%C6%B0%E1%BB%A1ng-k-biogreen.html

good bye my diet , goodby my slim :( ........

 

bụng mình bự ghê cơ
nhưng ko có tiền

 

Ăn high fat low carb cũng đc

 

bụng mình bự ghê cơ
nhưng ko có tiền

 

edit
bú sì :(

 

Có dễ ăn ko mọi ng ??

 

.... mass loại 5k4 : :-*

 

mấy anh giới thiệu em gói nào ăn tăng cân cái =.= . uống bao sữa cho ng gầy mà ko lên cân

 

500k 1 lọ ,1 lọ uống 10 ngày , 1 tháng 1m5 .
Thôi nhường cho các bạn đú........................Mình thì ngày 2 tô cơm 1 tô phở 2 ổ bánh mì với thanh long đu đủ , táo , lê với 1 bị rau má là ấm lòng .

Chủ yếu là ăn thôi, tớ năm ngoái cũng ốm nhôm ốm nhách . Mặt gầy đét . 1m70 50kg . Ăn kiểu tớ

Sáng , cái gì cũng được miễn là có ăn( bánh mì , phở ,mì gói ....)
Trưa ăn cơm , ít nhất là 2-3 chén hoặc 1 tô to.
Xế ăn thêm bánh canh hay bánh mì mì gói gì đó .
Chiều ăn cơm .
Khuya ( bữa này là quan trọng nhất ) , ăn càng nhiều càng tốt , 2 gói mì ,2 ổ bánh mì hay whatever .
1 ngày ít nhất là 4-5 bữa , nhớ ăn thêm trái cây hay rau má kẻo nổi mụn .

Ăn theo kiểu này 1 tháng rồi , lên đc 55kg . Mặt lại hết mụn,đầy đặn lại mới kinh .Tớ ko uống sữa .H vạch bụng ra thấy mỡ mới kinh
Lưu ý là ko nên uống nước trước khi ăn .

 

#10 lên gym đi :-* đều đặn thì lên nhanh thôi :)

 

vể phần hoa quả thì tớ ăn rất lắm . Sáng thì ăn sáng = 1 cái dorner hoac 1 bát xôi + coc sua dau nanh . TRưa thì ăn 2 bát , tối ăn 2 bat . He . H cố ăn thêm mấy bữa phụ vấy . CHứ ko thể gây the nay dc . Mẹ mua cho may hop sữa tăng cân , uong 5 6 hộp ko lên tẹo nào .Moi hop 300k chu co it dau . Xót

 

Chủ yếu là bữa phụ ấy , bonus thêm calo , quan trọng nhất là buổi tối , tối ăn nhiều mà đi ngủ thì dễ mập

 

Tết nhất mới có thời gian ăn như ông này chứ đi học từ sáng tới tối mịt biết ăn gì đây

Thôi cứ bột này mà chơi coi sao =.= 1m79 mà có 58kg, nhìn gầy đét =.=

 

170cm nặng 54,5 cân đây, đấy là vừa tăng được 4kg đấy, ăn rất lắm nhưng chả hiểu sao lên rất chậm. 2 tháng nay có tập tạ chút nên người cũng khỏe khoắn ít kih thấy mệt mỏi. Chỉ mới tạ tay thôi chứ không biết động tác cho tạ tay mà vận động cơ ngực và bụng. bác nào chỉ với.

 

Cố lắm cũg chỉ ăn đc 2 bát cơm bữa tối. Trc khi đi ngủ thì có làm thêm tô mì (thỉnh thoảng thôi) Ng mình gày như que tăm cũg chỉ tại ăn chả thấy ngon miệng gì cả

 

Cậu phải vận động lên cho cơ thể nó đói, tự động sẽ ăn nhiều lên thôi.

Còn béo nhanh nhất là ăn đêm, nhưng làm vậy dễ bị chảy bụng.

 

Bụp hết đống này là tăng cân vèo vèo, mỡ teo hết chỉ còn cơ bắp cuồn cuộn

 

Chạy bộ , nhảy dây đi , ngày bỏ ra 1 tiếng ra công viên tập .
Mà hình như anh cũng định học boxing mà phải kô qua tt tdtt quận 10 tập với em đi