Chứng khó ngủ, mất ngủ ảnh hưởng rất to đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của chúng ta. Càng lớn tuổi thì càng ngủ ít hơn, dễ mắc chứng mất ngủ hơn. Nhiều người dùng những loại thuốc ngủ, an thần nhằm giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Nhưng việc lạm dụng thuốc mang lại những tác dụng không mong muốn cho thân thể và sức khỏe. Bởi vậy, người ta khởi đầu quan tâm đến các loại dược liệu, bài thuốc đông y tốt. Cây lạc tiên được xem là một loại thảo dược thiên nhiên đem lại hiệu quả cao trong hỗ trợ chứng mất ngủ. Hơn nữa, loại cây này cũng rất an toàn cho sức khỏe con người. - Các đặc điểm của cây lạc tiên Lạc tiên còn được gọi với nhiều mẫu tên khác nhau như: cây hồng tiên, long châu quả, cây lồng đèn, cây chùm bao…Mỗi một vùng miền sẽ gọi tên khác nhau. Tên kỹ thuật được gọi là Passiflora Foetida, được phân thành những nhóm như: Lạc tiên Tây, lạc tiên trứng, lạc tiên Nam Bộ. Cây lạc tiên mọc nhiều ở những bờ bụi, bãi hoang, bụi rậm ven đường, trên đồi núi… Lạc tiên là loại cây thân leo, rất dài, thuộc họ tầm gửi, thân mềm, rỗng bên trong. Trên thân cây có nhiều lông lưa thưa và nhiều tua rỗng cuộn tròn mọc ra. Thân và lá được dùng để phơi khô, sấy khô làm thuốc. Lá của cây có hình tương tự hình trái tim hoặc chia thành 3 thùy nhọn, hai mặt và mép lá có lông mịn. Độ dài lá khoảng 7cm, rộng khoảng 10cm, mọc so le với nhau. Lá và ngọn cây có thể ăn được, rất mát và thơm, dễ ăn. Phần quả lạc tiên sẽ có màu xanh khi còn non, lúc chín già sẽ có màu vàng, cam hoặc đỏ. Quả hình trứng, vỏ mỏng, mọng, ăn được, có vị ngọt mát. Bên trong quả có nhiều hạt nhỏ màu đen. Quả được bao bọc bởi lớp lá dạng lưới có nhiều lông như hình gai mềm. Hoa lạc tiên nở vào thời gian giữa tháng tư đến tháng 5, cho quả vào khoảng tháng 5 tới tháng 7. Màu hoa trắng, nhiều cánh, phần giữa bông hoa thường có màu tím nhạt nhụy có màu vàng, tràng hoa có hình sợi tơ, lượng sợi có thể lên tới 50 sợi. Hoa mọc đơn không theo chùm. Từ xưa, con người đã biết sử dụng lá lạc tiên làm món ăn như luộc, xào…để ăn tương tự một loại thực phẩm có tác dụng hỗ viện trợ ngủ ngon, cải thiện chứng mất ngủ, khó ngủ. Ngày nay, người ta sử dụng hồng tiên như một vị thuốc trong những bài thuốc chữa mất ngủ. Nó là một loại cây thuốc quý rất được yêu thích vì công dụng tốt và sự an toàn với thân thể con người. - Cây lạc tiên chữa bệnh mệ mỏi, suy nhược tâm thần Những hoạt chất từ cây lạc tiên có tác dụng an thần tốt sẽ giúp chữa hư nhược tâm thần, giảm phiền muộn, lo âu. Như chúng ta đã biết, thần kinh căng thẳng, suy nhược, mỏi mệt lo âu sẽ làm tác động tới chất lượng cuộc sống, tinh thần và thể lực. Bên cạnh việc sử dụng lạc tiên để ăn thì có thể thực hiện theo phương pháp sau để cải thiện tình trạng cơ thể mỏi mệt. Lấy 300g lạc tiên phơi khô gồm có cả thân, lá và quả, 200g râu ngô, 100g rau má, rửa sạch và sao vàng. Bỏ toàn bộ vào ấm, thêm 5000ml nước và một phần tư thìa muối hạt sắc lấy nước. Sắc với lửa nhỏ, lúc nước trong ấm còn khoảng 200ml thì tắt bếp. Sử dụng nước để uống 2 lần 1 ngày, dùng trong 7 ngày liên hồi. Sau đó cách thời gian ngắn thì sử dụng lại tiếp. - Cây lạc tiên cho người mất ngủ Nếu bạn đang bị khó ngủ, mất ngủ thì có thể sử dụng cây lạc tiên để tương trợ dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Trong thân, lá, cành, quả của cây có những thành phần và hoạt chất quý tốt cho hệ thần kinh trung ương như: Passiflorin, Saponaretin, Vitexin, Sapomarin, Harmin, Harmol, Harmalol, Hermalin, chất xơ. Hoạt chất chính của thảo dược này là những hoạt chất Passiflorin có tác dụng an thần, giảm tim hồi hộp, chữa mất ngủ. Trong quả của cây lạc tiên có đến 2% protein, Đường đơn, Glucoza, Fructose, những acid hữu cơ, những vitamin: C, A, Và một số muối khoáng. Đây là những chất rất tốt cho sức khỏe. Trong Tây Y, người ta đã ly trích các hoạt chất này từ lạc tiên để điều chế thành các loại thuốc an thần, giúp mọi người dễ đi vào giấc ngủ hơn, nhất là ở người có tuổi. Các loại thuốc an thần này không gây nghiện, an toàn với cơ thể. Trong Đông Y, các bạn có thể sử dụng lạc tiên để chữa mất ngủ, tim hồi hộp, an thần trong nhiều bài thuốc với nhiều cách sử dụng đơn giản: cách 1 lấy ngọn lạc tiên non luộc hoặc xào, nấu canh để ăn tùy vào thị hiếu có thể chế biến thành các món khác nhau; cách 2 lấy lạc tiên phơi khô, sắc lấy nước uống như trà hằng ngày, giúp trấn tĩnh, bớt hồi hộp, ngủ ngon; cách 3 sử dụng 50g cây lạc tiên, 10g lá dâu, 30g lá vông cùng khoảng 2,2g tâm sen, 90g đường và 100ml nước, nấu thành cao lỏng, bảo quản trong hũ, mỗi ngày dùng 2 – 4 thìa cafe để chữa mất ngủ. Nếu giấc ngủ của bạn nông, dễ tỉnh giấc, thời gian ngủ ngắn thì có thể sử dụng bài thuốc với cây lạc tiên để có giấc ngủ ngon hơn: Chuẩn bị lạc tiên 20g, lá vông 2g, cam thảo đất 6g, xương bồ 6g, táo nhân 10g(đã sao vàng), tâm sen 12g, lá tre 10g, lá dâu tằm 10g. Mang đi sắc cùng 600ml nước cho đến lúc còn khoảng 200ml nước thì tắt bếp. Lấy nước để uống liên tiếp từ 7 – 10 ngày để giúp ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn. Cùng với việc thực hiện các bài thuốc từ lạc tiên, để giúp ngủ ngon chúng ta cũng cần quan tâm tới chất lượng của không gian phòng ngủ. Trong đó chăn ga gối đệm và giường ngủ có vai trò vô cùng quan trọng. Hãy chọn cho bản thân một bộ chăn ga gối đệm thật êm ái, dễ chịu để đem lại giấc ngủ ngon và trọn vẹn nhất. >>> Liên quan: ruột gối sông hồng giảm giá ruột chăn sông hồng giảm giá đệm sông hồng vỏ cotton gập 3
