Nếu như bạn đang muốn sở hữu một chiều cao lý tưởng thì chế độ ăn uống, sinh hoạt mỗi ngày có tác dụng rất lớn đến sự phát triển chiều cao của bạn. Hôm nay, TV BUY sẽ giúp cho bạn hiểu rõ hơn về những cách giúp cải thiện chiều cao cơ thể! Chơi bóng chuyền Bóng chuyền là một trong số những môn thể thao giúp chiều cao tăng trưởng tối đa. Khi chơi bộ môn thể thao này, toàn bộ cơ thể bạn được vận động, đặc biệt là các cơ tay, vai. Nếu như để ý bạn sẽ thấy, đa số vận động viên bóng chuyền thường là những người có chiều cao lý tưởng. Do đó, việc tập luyện, vận động, nhảy cao trong bóng chuyền là những động tác tuyệt vời cho sự phát triển chiều cao. Tập xà đơn Khi tập xà đơn, trọng lực sẽ giúp kéo căng cơ thể, từ đó lớp sụn giữa các khớp xương phát triển, khoảng cách giữa các đốt sống sẽ mở rộng, đồng thời tay, lưng và chân cũng kéo giãn theo. Do đó, đây là phương pháp hiệu quả cải thiện chiều cao cho người trưởng thành. Nếu là con gái không tập xà đơn nổi thì bạn chỉ cần đưa tay nắm lấy thanh xà và duỗi thẳng người để người treo lơ lửng như thế cũng hiệu quả khá cao đấy. Bổ sung nhiều nước cho cơ thể mỗi ngày Uống nhiều nước không chỉ làm đẹp da, tăng cường hệ tiêu hóa và trao đổi chất, mà uống nhiều nước còn giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và đặc biệt hỗ trợ việc phát triển và tăng chiều cao một cách tối đa. Tốt nhất nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhất Tắm nắng Có rất nhiều người thắc mắc rằng vì sao uống nhiều sữa mà chiều cao vẫn phát triển chậm. Nguyên nhân ở đây chính là vì cơ thể thiếu vitamin D. Để canxi phát huy tác dụng, song song với việc bổ sung hàng ngày, chúng ta cần tăng cường vitamin D. Tắm nắng là cách tốt nhất để làm điều này. Các bạn nên tắm nắng lúc sáng sớm, từ 6h – 7h30 hoặc chiều muộn, từ 4h30 – 5h30. Hạn chế thức khuya ngủ từ 7-8 tiếng Ngủ đủ giấc giúp bạn phát triển chiều cao tốt hơn. Theo nghiên cứu khoa học lúc ngủ say các hormone tăng trưởng sẽ được sản sinh ra nhiều nhất. Bạn nên hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ muộn nhất là lúc 22h30. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thêm các loại thuốc tăng chiều cao để mang lại hiệu quả nhanh chóng. Tham khảo thêm thông tin về thuốc tăng chiều cao tại đây
