Lời khuyên cho việc ăn chay khi bạn gần như Không có thời gian để nấu ăn Khi sắp xếp thời gian để nấu ăn là một cuộc đấu tranh, ăn chay có vẻ khó khăn hơn. Và trong khi mua thức ăn mang đi tiết kiệm thời gian. May mắn thay, có rất nhiều cách để tiết kiệm thời gian và tiền bạc trong khi theo đuổi chế độ ăn chay của bạn. bài viết: địa chỉ loi khuyen nau mon lau chay ngon cho cả gia đình bạn. ? Dưới đây là một số mẹo để ăn chay khi bạn (gần như) quá bận rộn để nấu ăn: Lập kế hoạch bữa ăn. Trước khi bạn đi đến cửa hàng tạp hóa, hãy lên kế hoạch cho các bữa ăn của bạn trong tuần tới. Đây không chỉ là một cách tiết kiệm thời gian mà còn là cách tuyệt vời để ăn chay với ngân sách hạn chế. Nấu nhiều hơn Hãy xem xét tăng gấp đôi (hoặc gấp ba lần!) Các công thức bạn chuẩn bị để tận dụng tối đa thời gian của bạn. Bạn có thể nấu một nồi súp, mì ống vào Chủ Nhật và ăn thức ăn thừa cho bữa trưa hoặc bữa tối đó. Và hãy nhớ, bạn luôn có thể bảo quản đông lạnh thực phẩm cho sau này. tham khảo cách làm banh mi chay thơm ngon ? Hãy thử thực phẩm tiện lợi. Có rất nhiều món ăn chay chế biến sẵn có tại hầu hết các cửa hàng thực phẩm. ĂN ĐỦ CHẤT Bạn cần đảm bảo rằng bạn đang ăn đủ lượng calo vì toàn bộ thực phẩm thực vật có hàm lượng calo thấp hơn so với thực phẩm tinh chế và các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật. Thêm các loại thực phẩm giàu protein như hạt và các loại đậu, sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. VỊ GIÁC THAY ĐỔI Lưỡi của chúng ta dường như trở nên nhạy cảm hơn với chất béo nếu chúng ta ăn ít hơn. Và sự thay đổi này trong cảm giác, điều này làm tê liệt khả năng thèm chất béo của chúng ta, có thể xảy ra chỉ trong vài tuần. “ Ông tiếp tục giải thích rằng chỉ trong hy vọng!vòng ba tuần bạn có thể thay đổi vị giác của bạn và bắt đầu trở thành một người khỏe mạnh hơn. Benjamin Franklin không nói dối khi ông nói: “Nếu bạn không lên kế hoạch, bạn đang chuẩn bị cho thất bại.” Giống như tất cả các chế độ ăn uống và thay đổi lối sống mới, bạn cần tất cả các mẹo, lời khuyên và lập kế hoạch để thành công. Vì vậy, hôm nay tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo hữu ích trong hành trình ăn thuần chay. THAM GIA CỘNG ĐỒNG Bạn có thể cảm thấy như bạn là người ăn chay duy nhất trong gia đình và nhóm bạn của bạn, nhưng bạn không phải là người thuần chay duy nhất trong cộng đồng. Có một cộng đồng lớn trên internet – có các nhóm Facebook, tài khoản Instagram, tài khoản YouTube và hơn thế nữa. Khai thác các tài nguyên này để lấy cảm hứng và hỗ trợ. Chúng rất hữu ích cho bạn. TÌM HIỂU CHI PHÍ Tìm bốn hoặc năm công thức nấu ăn tối dễ dàng và sử dụng các công thức nấu ăn này như bữa tối chính của bạn. Quay lại với những món ăn này khi bạn không biết nấu món gì. Cùng với đó hãy mua cho mình một cuốn sách nấu ăn thuần chay hoặc đăng ký vào một blog nấu ăn chay. Chuyển sang các nguồn tài nguyên này để tìm nguồn cảm hứng của bạn. TIÊU CHUẨN VỀ DINH DƯỠNG, KHÔNG HẠN CHẾ Ok, vậy có lẽ bạn đang nghĩ “Tôi không thể ăn trứng, sữa, thịt, tôi có thể ăn gì?” Điều tốt nhất để làm là nhìn qua những gì bạn không thể ăn và nhìn vào tất cả các loại thực phẩm dinh dưỡng bạn có thể ăn. Nói với chính mình: “Đậu lăng là một nguồn năng lượng, protein, chất sắt tốt và sẽ giúp tôi cảm thấy no lâu hơn. Trái cây chống viêm, chống nấm, và sẽ nuôi tế bào của tôi, cho tôi làn da mịn màng hơn.”. TÌM HIỂU KỸ LƯỠNG Không ai là hoàn hảo. Hãy nhớ rằng bạn đang ở trên một hành trình mới và Cân bằng là chìa khóa. Ăn thực phẩm lành mạnh từ thực vật 90 phần trăm thời gian và 10 phần trăm cuối cùng, hãy đi ra ngoài ăn tối. Nguồn bài viết xem tiếp tại loi khuyen cho nguoi moi an chay hữu ích nhất!
