Việc cho trẻ vận động, tham gia các môn thể thao ngoài trời có tác động rất hiệu quả đến sự phát triển chiều cao của trẻ, vì vậy mà các mẹ nên lưu ý để giúp cho trẻ có được một chiều cao lý tưởng nhé! Bài viết sau đây của Doctor Plus sẽ giúp cho bạn hiểu rõ hơn về điều này! Bóng đá Bóng đá là môn thể thao được yêu mến trên toàn thế giới. Không chỉ nam giới mà ngay cả phái nữ hiện nay cũng rất yêu thích bóng đá. Cũng như những môn thể thao đồng đội khác, bóng đá cũng dạy cho bé cách hợp tác giữa những cá nhân trong cùng một nhóm. Đồng thời đá bóng còn rèn cho các em nhỏ về sức nhanh phản xạ, kích thích thị giác, thính giác phát triển. Khi dẫn bóng, trẻ đồng thời phải nhận biết tốt về đối thủ, đồng đội, hướng di chuyển. Những em nhỏ học các môn thể thao vận động như bóng đá có ý chí tốt (ngã không khóc), sau này sẽ thích nghi với sự biến đổi của xã hội tốt hơn. Những hoạt động này cũng giúp tăng cường sự sản sinh các hoóc-mon tăng trưởng trong cơ thể bé, giúp con được phát triển chiều cao tối đa. Nhảy dây Nhảy dây cũng là một môn học được nhiều trường áp dụng cho các bé gái, có thể là cả bé trai, tuy nhiên hầu như các bé gái thích hơn. Mẹ có thể mua dây về nhà cho con nhỏ tự nhảy để thúc đẩy chiều cao của bé. Lưu ý khi mua dây, nhớ mua dây có độ xoay và chỗ nối ở tay cầm chắc chắn để không bị tuột làm bị thương trẻ khác. Khi nhảy dây, cơ thể của bé sẽ phải vươn dài, do đó, bé có thể phát triển tối đa vài cm mỗi khi thực hiện bài tập này. Tin khác: Làm sao để cao nhanh Bơi lội Bơi lội là một trong các môn thể thao phát triển chiều cao cho trẻ lý tưởng, không chỉ giúp các bé tăng chiều cao hiệu quả mà còn giúp các bé có được một vóc dáng đẹp và thân hình cân đối. Đặc biệt với những người đã qua tuổi dậy thì, bơi lội thường xuyên vẫn có thể tăng được chiều cao một cách đáng kể. Trong quá trình bơi lội, các loại cơ của bé sẽ được vận dụng, nhất là cơ bắp ở chân, tay và ngực. Trong lúc di chuyển và vùng vẫy bắt buộc các bé phải liên tục kéo duỗi kết hợp với sự dẻo dai và bền bỉ của các cơ, giúp các bé tăng được chiều dài của cột sống, mở rộng bờ vai từ đó cải thiện được chiều cao đáng kể. Đạp xe Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, đạp xe từ 3-6 giờ/tuần một cách thường xuyên giúp trẻ cao lớn đáng kể do các khớp xương chân được giãn ra giúp trẻ phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, đi xe đạp còn giúp cải thiện hệ thống tim mạch của trẻ. Duỗi người Nhiều lúc cha mẹ quá bận rộn, và không có thời gian để đưa trẻ ra ngoài chơi thì bạn có thể áp dụng cách cho trẻ duỗi người. Có rất nhiều bài tập, trong đó đơn giản nhất là cho bé nằm thẳng trên sàn, cong người, chân trái vắt sang bên phải sao cho tay phải chạm đầu gối trái như hình, sau đó trở về vị trí ban đầu. Lặp lại 4 lần động tác này rồi đổi bên. Hoạt động này giúp cải thiện cột sống và tư thế của trẻ. Chạy bộ Chạy bộ là môn thể thao đơn giản dành cho bé để phát triển chiều cao. Chỉ cần bé dành từ 30 phút đến 1 giờ chạy bộ hàng ngày sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hormon tăng trưởng cao gấp 3-4 lần bình thường. Bố mẹ có thể cùng con chạy bộ buổi sáng sớm hoặc lúc chiều tối, vừa rèn luyện thân thể, vừa tận hưởng không khí ngoài trời trong lành cùng vẻ đẹp của thiên nhiên. Tin khác: Cân nặng và chiều cao chuẩn của nữ
