Ai trong mỗi chúng ta đều mong muốn mình sở hữu thân hình săn chắc gọn gàn, một làn da khỏe mạnh. Ngoài tập luyện thể dục thể thao thì ăn uống là một trong những yếu tố quyết định đến da và dáng của chúng ta. Vậy ăn uống như thế nào để có thân hình thon gọn cân đối ? Ăn như thế nào để có làn da khỏe mạnh, săn chắc mịn màng. Hãy cùng chúng tôi tham khảo thực đơn đẹp da đẹp dáng. Để bạn có thể áp dụng và tự lên cho mình thực đơn riêng phù hợp với bản thân nhé. CÀ CHUA VÀ DÂU TÂY Các loại quả này có chứa hàm lượng vitamin A và lycopene. Có công dụng kích thích quá trình tái tạo tế bào mới. Tăng cường độ sáng cho da, giúp da săn chắc và đều màu hơn. Ngoài ra viyamin A còn hổ trợ tổng hợp collagen dưới da làm tăng độ đàn hồi cho da, se nhỏ lỗ chân lông. Lượng lớn vitamin C và xơ làm tăng quá trình trao đổi chất ở cơ thể, và loại có năng lượng thừa. Cho thân hình chúng ta thon gọn hơn. CÁC TRÁI CÂY DẠNG MÚI Các này bao gồm các loại trái cây như cam, bưởi, chanh, quýt, tắt,…. Một thực phẩm khá quen thuộc với đời sống hằng ngày của mỗi chúng ta. Chúng chứa hàm lượng vitamin C dồi dào mà khó có loại thực phẩm nào có được. Hơn nữa chúng cũng có lượng xơ cao nên thường xuyên sử dụng. Ngoài giúp cho da trắng, sáng tươi trẻ hơn còn giúp cơ thể chúng ta giảm hấp thụ chất béo. RAU XANH Khỏi bàn cải rau xanh có lợi cho sức khỏe thường ngày của chúng ta như thế nào. Được biết đến như một thực phẩm rất tốt co tiêu hóa. Nhờ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, làm giảm lượng calo dư tích tụ. Giúp ít rất lớn cho quá trình giảm cân, giảm mỡ. Không những thế trong rau xanh chứ nhiều khoáng chất và vitamin có tác dụng cân bằng sắc tố của da. Cho da trắng sáng hồng hào hơn. Vì thế muốn dáng xinh da đẹp thì không nên bỏ qua rau. Từ hôm nay trở đi hãy thêm rau vào thực đơn hằng ngày của mình đi nhé. YẾN MẠCH Yến mạch là loại thực phẩm thuộc dạng ngũ cốc được chồng nhiều ở các đất nước có khí hậu ôn đới. Trong yến mạch có hàm lượng vi chất di dưỡng cao như: protenin, natri, canxi, kali, sắt, magiê,… và đặc biệt là xơ. Nó thúc đẩy quá trình tiêu hóa, bài trừ độc tố ra ngoài ra ngoài cơ thể. Làm cho da chở nên sáng mịn, đầy sức sống. Với lượng protein với xơ của mình nó mang lại cảm giác no lâu. Giúp mình kiểm soát được cơn thèm ăn. Ngoài ra bạn có thể dùng yến mạch kết hợp với một chút mật ong làm mặt nạ dưỡng da. Để tẩy tế bào chết, bổ sung collagen cho da mặt. SỮA TƯƠI TÁCH BÉO KHÔNG ĐƯỜNG Dùng một tách sữa tươi đã tách béo không đường, sẽ giúp chúng ta giảm mau cơn đói mà không lo sợ thiếu hụt dinh dưỡng. Rất thích hợp cho những người ăn kiêng, nhằm giảm lượng calo tiêu thụ qua mỗi bữa ăn. Hàm lượng canxi và protein có trong sữa. Giúp bạn tăng sức đề kháng, duy trì sự dẻo dai cho xương khớp. Ngoài ra các loại vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin B2, vitamin B12,…. có trong sữa. Còn giúp cho chúng ta có một làn da tươi trẻ và khỏe mạnh. Ngoài ra để hiệu quả hơn bạn có thể kết hợp dùng chung tra giam can thao moc ZOZOMOON với các loại thực phẩm trên. Để mau chóng có được vóc dáng và làn da như ý muốn. Và chỉ nên dùng những sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín. Để tránh mua phải sản phẩm kém chất lượng ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Với chiết xuất Polyphenol từ trà tím trà tím nguyên chất. Trà giảm cân ZOZOMOON có công dụng chống lão hóa, thải độc tố, cải thiện làn da. Giúp giảm cân an toàn, giảm mỡ toàn thân, giảm cholesterol, ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Sản phẩm được làm từ nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên. Được giám định và công nhận của sở y tế, nên rất an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Xem thêm : các phương pháp giảm cân tại http://tragiamcantanmo.vn
