Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao có người chẳng bao giờ mơ nhưng có người hễ nằm xuống là ngủ mơ liên miên. Cơ chế của giấc mơ là gì? Có đúng là giấc mơ thường mang điềm báo về một chuyện sắp xảy trong mai sau hoặc một gợi ý gì đấy cho chúng ta? - Ngủ mơ Ngủ mơ là hiện tượng tâm tưởng con người trải qua các hình ảnh, âm thanh nghĩ đến và nhiều dạng xúc cảm mãnh liệt trong khi ngủ. Hiện tượng mơ được ghi nhận xảy ra không chỉ ở người mà phần nhiều các loài chim và động vật có vú. Giấc mơ được chia thành 2 dạng: giấc mơ bình thường và giấc mơ sáng suốt (lucid dream). Ở giấc mơ thông thường, người ngủ mơ thường không điều khiển được nội dung giấc mơ và cũng không nhận thức bản thân đang mơ. Chúng ta không nhớ được rõ mình đã mơ, cụ thể 95% nội dung giấc mơ sẽ bị lãng quên sau 5 phút thức dậy. Đối với giấc mơ sáng suốt, người ngủ mơ thường ý thức được họ đang mơ và có thể điều khiển được nội dung giấc mơ của họ theo ý muốn. Thông thường, họ sẽ nhớ được 100% nội dung giấc mơ sau lúc thức dậy. Chúng ta cần biết về chu kỳ của giấc ngủ. Chúng ta không chỉ đơn giản là đặt lưng xuống và ngủ một mạch tới sáng, thay vào đấy, thân thể trải qua nhiều đổi thay phức tạp lúc ngủ. Chu kỳ giấc gồm có 4 giai đoạn: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu và ngủ REM (giai đoạn chuyển động mắt nhanh). Thời lượng cho một chu kỳ giấc ngủ là 90 phút. Trong một đêm dài từ 7-8 tiếng, trung bình một người sẽ trải qua 4-6 chu kỳ giấc ngủ. Giai đoạn ru ngủ: thân thể mơ màng đi vào giấc ngủ, trung bình một người dành 5% thời lượng giấc ngủ mỗi đêm cho giai đoạn này. Quá trình này người ngủ thường thuận lợi bị đánh thức bởi các nhân tố ngoại tác như tiếng ồn, ánh sáng. Công đoạn ngủ nông: Người ngủ rơi vào trạng thái thư giãn hơn, giấc ngủ sâu hơn và khó bị đánh thức bởi các yếu tố ngoại tác. Một người thông thường sẽ dành khoảng 45- 55% thời lượng giấc ngủ cho quá trình này. Giai đoạn ngủ sâu: khi đã tới giai đoạn này, việc tỉnh giấc sẽ khó khăn hơn nhiều, người ngủ khó bị ảnh hưởng thức giấc bởi những nhân tố ngoại tác. Các sóng não delta bắt đầu xuất hiện. Đây là công đoạn quan yếu của giấc ngủ lúc cơ thể bắt đầu gửi dấu hiệu để sửa sang những mô thương tổn trong thân thể và tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời giúp bộ não củng cố những thông tin đã học được khi thức. Quá trình này chiếm khoảng 15%- 20% tổng thời lượng ngủ mỗi đêm. Giai đoạn REM: Đây là công đoạn não tăng hoạt động và cơ bắp hoàn toàn được thư giãn. Quá trình này có vai trò quan trọng trong việc xử lý thông tin, phát triển những kỹ năng cảm xúc và sáng tạo cho con người. REM chiếm 20% tổng thời lượng giấc ngủ mỗi đêm. Hiện tượng ngủ mơ xuất hiện trong giai đoạn REM (chuyển động mắt nhanh). Sở dĩ giấc mơ xảy trong quá trình REM vì đây là giai đoạn não bộ hoạt động mạnh nhất, có thể kích hoạt các giấc mơ trong tâm trí người ngủ. Giấc mơ tái tạo các mong muốn và khao khát mà con người không có được trong đời sống thực, đôi khi giấc mơ chỉ là dấu hiệu bất chợt từ não và cơ thể nên nó chẳng có ý nghĩa. Nhiều người tin rằng giấc mơ còn là thông điệp mà các Đấng Bề Trên muốn gửi tới, nếu biết cách giải đoán thì điềm báo sẽ linh ứng. Cho tới ngày nay, phạm trù ngủ mơ vẫn còn nhiều điều bí mật chưa thể giải thích và là đề tài hấp dẫn thu hút nhiều sự chú ý của giới khoa học. Có thể nói rằng mỗi người sẽ có một bộ não khác nhau, tình cảnh sống khác nhau, những mối quan hệ, phương pháp sinh hoạt và thời gian ngủ khác nhau. Đầy đủ sự dị biệt này sẽ tạo ra những giấc mơ khác nhau gồm có cả giấc mơ tâm linh, giấc mộng nhằm truyền tải các suy nghĩ sâu thẳm trong tâm trí hoặc đơn giản chẳng có ý nghĩa gì. - Vai trò của giấc mơ Trị liệu tâm lý tự nhiên: thỉnh thoảng giấc mơ còn có ý nghĩa phản ảnh các cảm xúc sâu kín trong tâm trí con người. Việc giải mã những thông điệp xung quanh giấc mơ có thể trở thành cách điều trị tâm lý thiên nhiên giúp tháo bỏ những khúc mắc trong cuộc sống và thăng bằng cảm xúc hơn. Cảm hứng sáng tạo: Từ cổ chí kim, có hàng ngàn câu chuyện ghi nhận vai trò của giấc mơ trong địa hạt nghệ thuật sáng tạo nói chung. Nhiều nhà văn, nghệ sĩ lỗi lạc nhất mọi thời đại đã kể lại rằng giấc mơ là nguồn cảm hứng giúp họ tìm ra các ý tưởng cho công trình sáng tạo của mình. Chẳng riêng gì nghệ thuật, cũng có trường hợp các nhà công nghệ tìm thấy lời giải cho các công trình khoa học trong giấc mơ của mình. Một trường hợp nổi danh nhất là nhà hóa học Mendeleev hoàn tất được công trình bảng tuần hoàn hóa học đầu tiên vào năm 1869 nhờ việc trông thấy chúng trong giấc mơ của mình. Xếp đặt lại bộ nhớ: Có kém chất lượng thuyết cho rằng giấc mơ sẽ giúp bộ não lưu trữ sắp xếp lại bộ nhớ để loại bỏ các ký ức dư thừa cũng như các nghĩ suy xúc cảm rối loạn. Giấc mơ đồng thời còn giúp ngăn chặn các ảnh hưởng tiêu cực gây chướng ngại cho trí nhớ trong quá trình học tập làm việc. Nhiều thí nghiệm cho thấy lúc một người vừa tiếp thu thông tin mới và sau đó đi ngủ, sau lúc tỉnh giấc, họ sẽ ghi nhớ thông tin đó lâu hơn so với việc cố gắng ghi nhớ thông tin đó mà chưa đi ngủ. Về mặt sinh lý, giấc mơ được ghi nhận có vai trò hỗ trợ trong việc điều hòa huyết áp, ổn định công đoạn chuyển hóa thức ăn và nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nhìn chung, vai trò của giấc mơ tới tâm sinh lý con người vẫn là một đề tài công nghệ đang được nghiên cứu. >>> Xem thêm: đại lý nệm bông ép everon đại lý nệm bông ép hanvico nệm bông ép everhome vỏ tc
