Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ với nhiều dạng thức khác nhau như khó đi vào giấc ngủ, không thể ngủ sâu giấc, thường xuyên thức dậy sớm dù ngủ chưa đủ giấc, không thể quay lại giấc ngủ thông thường,... Người bị mất ngủ còn cảm thấy mỏi mệt, uể oải sau khi thức dậy, thường xuyên buồn ngủ nhưng lại không thể ngủ được, làm tác động tới công việc, cuộc sống. - Dấu hiệu của bệnh mất ngủ Người ta chia bệnh mất ngủ thành ba mức độ: mất ngủ mạn tính, mất ngủ cấp tính và mất ngủ thoáng qua. Để xác định bản thân đang bị mất ngủ ở mức độ nào, mời bạn tham khảo những triệu chứng mất ngủ dưới đây để kịp thời có phương pháp khắc phục. Mất ngủ cấp tính: Mất ngủ dưới 1 tháng được gọi là mất ngủ cấp tính. Người bệnh trong hiện trạng giấc ngủ chấp chới, ngủ không yên và không sâu. Bạn cảm thấy không tỉnh ngủ hoặc mệt sau khi thức dậy liên hồi trong nhiều tuần. Mất ngủ thoáng qua: Một người được chẩn đoán mắc chứng mất ngủ thoáng qua lúc họ bị mất ngủ và khó ngủ trong khoảng 3 ngày liên tiếp, sau đấy biến mất mà không cần giải pháp can thiệp nào. Các tác nhân như lo lắng, đau buồn, căng thẳng hoặc các yếu tố đến từ môi trường như giường ngủ, ánh sáng, tiếng ồn,… có thể gây ra chứng mất ngủ thoáng qua. Mất ngủ mãn tính: Bạn sẽ gặp tình huống khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu vào ban đêm, dậy sớm và chẳng thể ngủ lại được. Tình trạng đã xảy ra liên hồi trong một thời gian dài, thời lượng theo tiêu chuẩn y học là trên 1 tháng. Người mắc bệnh mất ngủ mãn tính thường có bộc lộ thức giấc giữa đêm và khó có thể ngủ lại được. Đối với người mắc bệnh mất ngủ mất tĩnh, các giấc ngủ ngắn như ngủ trưa cũng không còn nữa. Mất ngủ mãn tính còn khiến người bệnh mắc thêm chứng nói mớ. - Sự tai hại của chứng mất ngủ Trong khi chúng ta ngủ, bộ não vẫn tiếp tục làm việc để phục hồi cơ thể, sửa chữa các mô thương tổn, xử lý thông tin và lưu trữ ký ức. Để làm được việc này một phương pháp tốt nhất, chúng ta bắt buộc phải đi ngủ và trải qua đầy đủ 4 giai đoạn của chu kỳ giấc ngủ, bao gồm: ngủ ru, ngủ nông, ngủ sâu và công đoạn REM (giai đoạn chuyển động mắt nhanh). Giảm khả năng miễn dịch: Như một hệ quả tất yếu, mất ngủ khiến cơ thể không có thời gian để hồi phục, làm lành những mô tổn thương, cơ quan nội tạng và tiết ra các hormone cần thiết giúp tăng cường hệ miễn nhiễm. Về lâu về dài, mất ngủ sẽ làm suy giảm khả năng miễn dịch. Các người mất ngủ dễ mắc những bệnh vặt như cảm, ho, sổ mũi,... Những bệnh về sức khỏe tâm thần: Tác hại đầu tiên và dễ thấy nhất của chứng mất ngủ là người bệnh thường xuyên mệt mỏi, cáu gắt. Người mất ngủ còn có những vấn đề về sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm và lo lắng. Chứng mất ngủ khiến người bệnh rơi vào một mẫu vòng lẩn quất khi mất ngủ dẫn lo lắng và việc lo âu dẫn tới họ càng mất ngủ nghiêm trọng hơn. Nguy cơ ung thư: Mất ngủ sẽ khiến những tế bào tổn thương không có thời gian bình phục, sửa chữa và ức chế việc sản xuất hormone Melatonin, là chất nội tiết tố tự nhiên chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa những tế bào phát triển vượt mức bình thường và gây ra ung thư. Việc thiếu hụt melatonin cũng sẽ ức chế khả năng sản sinh của estrogen, làm tăng nguy cơ ung thư vú và các vấn đề sinh sản. Thực tế, các người mất ngủ mãn tính có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp 3 lần người ngủ đủ giấc. Mất ngủ còn gây ra vô số các hệ lụy về sức khỏe khác như đau đầu, viêm nhiễm, tim mạch, kém tiêu hóa,... Nguy cơ mắc bệnh đãng trí Alzheimer: khi một người không dành đủ thời gian cho giai đoạn ngủ sâu của chu kỳ giấc ngủ, não của họ chẳng thể loại bỏ những mảng bám độc hại này ra khỏi cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Alzheimer là hội chứng khiến người bệnh bị sa sút về trí óc và khả năng nhận thức một phương pháp từ từ do thương tổn ở vùng hải mã, phần não có vai trò quan trọng trong việc xử lý thông tin và ký ức. Bệnh Alzheimer chuyển nặng có thể tác động tới cuộc sống sinh hoạt hằng ngày thậm chí khiến họ chẳng thể làm các thao tác đơn giản nhất như dùng đũa ăn cơm. >>> Tìm hiểu thêm: giá chăn ga gối sông hồng urban ruột gối sông hồng chất lượng cao chăn ga gối sông hồng home h18 059
